М; омолоджуюча децинація з часом; не матиме вашої шкіри! Марі Клер
Додати до обраного Абаки
Зоряні антиоксиданти
У Франції перевага віддається теорії окисного стресу. Біологічна атака, більш-менш сильна за виробленням вільних радикалів та здатністю організму застосовувати антиоксидантний захист. Якщо їх недостатньо, вільні радикали вибухають. Вони іржавіють наші клітини, пошкоджують нашу ДНК, змушують нас швидше старіти і навіть призводять до певних захворювань. Діагностичне обстеження стану наших оборонних військ для реалізації спеціальної стратегії проти старіння.
Біологічна оцінка.
Це ФБР і ЦРУ возз'єдналися в аналізі крові. Ультраскладний, він підбиває підсумки збитків, спричинених окисленням нашої ДНК, наших ліпідів та наших білків, і врешті-решт ми отримуємо шкалу SO Oxyscale. Цей звіт містить два типи інформації: стан запасів нашого антиоксидантного захисту від їжі та тих, що виробляються організмом внутрішньо, а також будь-які аномалії. Ціна: приблизно 230 євро.
Ренс.: www.cisso.info.
Молекули проти іржі.
Вони нейтралізують і відновлюють токсичні атаки вільних радикалів. Зверху: вітаміни.
E. Це ангел-охоронець наших ліпідів, знаючи, що клітинні мембрани, нейрони та кров просочуються ними. Результат: знижений ризик атеросклерозу (відкладення жиру в артеріях) та інсульту (ділиться на чотири). Він також бореться з витонченням дерми і посилює загоєння.
Увага:
"Антивіковий коктейль повинен містити більше вітаміну С, ніж Е, тому що він контактує з першим, коли Е регенерується", попереджає д-р Мішель Брак (1) з Інсерму (Національний інститут охорони здоров'я та досліджень).
Ajr (рекомендована добова доза): 12 мг.
На тарілці: масла фундука, мигдалю, чорносливу та зародків пшениці, соняшник, арахіс, печінка тріски.
La A (лікопін, бета-каротин, зеаксантин, лютеїн.). Це стимулює вироблення клітин шкіри (його шутник - лікопін до 4–5 мг на день) і прискорює їх оновлення. Це також обмежує зорові слабкості (майже на 50% менше ризик розвитку катаракти завдяки зеаксантину).
Особливе попередження для курців: відсутність бета-каротину як харчової добавки. Це збільшує ризик розвитку раку, пов’язаного з тютюном. Вживайте його в їжу.
На тарілці: червоні, жовті, оранжеві та зелені рослини.
Це гіперактив трио: він втручається в плазму крові, затримує вільні радикали та ініціює відновлення клітин перед іншими. Важливий для зміцнення імунітету, він також підтримує гнучкість артерій, зменшує ризик утворення тромбів та сприяє виробленню хорошого холестерину.
Попередження: тютюн серйозно виснажує ваш запас вітаміну С, тому обов’язково підтримуйте свій запас. Від 100 до 200 мг на день у коктейлі.
На тарілці: ківі, цитрусові, полуниця, капуста, петрушка, червоний перець.
Селен. Це найкращий антивіковий фермент, брандмауер проти вільних радикалів та окислення жирних кислот. Але будьте обережні: у великих дозах він стає токсичним.
Ajr: від 50 до 80 мікрограмів.
Харчові добавки: інструкція із застосування.
"Оскільки цього недостатньо для уповільнення старіння та подальшого продовження життя", - пояснює П'єр Бутрон (2), науковий співробітник CNRS (Національний центр наукових досліджень) та біолог. Насправді стрес, забруднення та харчовий дисбаланс з’їдають квоту антиоксидантів, що зберігається під час їжі.
1. Автор "Революції антиоксидантів: уповільнення старіння та попередження захворювань" (за ред. Альбіна Мішеля).
2. Автор "Зупини старіння" (за ред. Т'єррі Суккар).
Стратегія протизапалення
У Маямі-Біч ще одна зірка омолодження виходить у заголовки: аспірин. Ультра-глам 50-х років поклоняються йому і ковтають його малими дозами щодня. Декан протизапальних препаратів, вона не збирається виходити на пенсію. Гуру, якого обожнюють VIP-особи, Ендрю Вейл (3) - це перш за все лікар і ботанік. Він виступає за точну протизапальну медицину.
Він розрізняє нормальне запалення (наша основна внутрішня захисна система) та ненормальне запалення, яке «поширюється на ділянки тіла, які не постраждали та не зазнали стресу. Останній виділяє ферменти, здатні руйнувати клітинні стінки і тканини. Організм повинен ними оволодіти. "
Він призначає низькі дози аспірину щодня і спеціальну дієту. Дослідження показують, що колоректальні поліпи та деякі захворювання серця запобігаються.
Будьте обережні: високі дози аспірину можуть спричинити кровотечу, спровокувати напади астми та подразнення шлунку.
3. Автор “Vieillir en plein santé” (ред. Presses du Châtelet).
А як щодо гормонів ?
Виховані кілька років тому, сьогодні з ними поводиться обережно.
Гормональне лікування менопаузи (THM) є першим із гормональних засобів проти старіння, крім медичних протипоказань. Він компенсує природні гормональні краплі та наслідки таких порушень (сухість шкіри, припливи, розлади настрою, нічне потовиділення) та запобігає остеопорозу.
DHEA. Ця молекула, очевидно, втратила свій загальний характер: її передбачувані чесноти не були продемонстровані, за винятком лібідо жінок старше 70 років. Тим не менше, професор Академії наук Етьєн-Еміль Больє, який її відкрив, залишається її затятим захисником "завдяки своїм перевагам для шкіри, які вона сприяє синтезу колагену, а також для пам'яті та морального стану. наркотик, не маючи змоги по-справжньому це пояснити. "Тільки аналіз крові може визначити, потрібен він вам чи ні. Ніяких диких покупок в Інтернеті: самолікування небезпечно. «У жінок у постменопаузі, які приймають ЗГТ, DHEA перетворюється на естроген, що призводить до передозування. Цього слід уникати тим, хто страждав на рак, ризикуючи прокинутись чи посилити його », - попереджає доктор Сандрін Себбан (4).
Мелатонін. Цей регулятор сну, чемпіон проти реактивного відставання, також є антиоксидантом. "Він захищає ДНК від канцерогенних речовин (агентів, здатних викликати рак, зауваження редактора)", - вказує П'єр Бутрон, дослідник CNRS. Щодо регулярного прийому, проконсультуйтеся, щоб досягти правильної дози.
4. Автор "Gagnez 10 ans en 3 mois" (ред. JC Lattès).
Небезпека фальшивих обіцянок
Фантазія Фонтану молодості не позбавлена небезпеки.
Соматотропін. "Його слід застосовувати лише при доведеному ендокринному дефіциті, а не проти старіння. Його побічні ефекти можуть бути серйозними. Прискорюючи метаболізм, це допомагає швидше його зношувати. В надлишку, гормон росту скорочує життя ", попереджає П'єр Бутрон. Це викликає секрецію іншого гормону, який у великих дозах призводить до розмноження клітин, що може призвести до раку. Тим не менше, в Європі деякі лікарі це призначають.
ДНК-тест в домашніх умовах. Останніми днями ми можемо "дозволити собі", поза медичним контекстом, за 999 доларів через американський веб-сайт його тест ДНК із зразка слини. Мета: знати все про їх генетичну спадщину та/або ризики розвитку певних захворювань. Тривожна.
Допінг крові. Щоб постаріти з енергією батареї, мускулатурою спортсмена і, перекресливши слово втома з їхнього лексикону, деякі навіть доходять до того, що копіюють методи - небезпечні та заборонені - допірованих спортсменів! Переливання крові - одне з них: найчастіше це аутотрансфузія, де вони отримують власні еритроцити. Факт прийому кров'яних сил, фактично, кісткового мозку, щоб поставити турбо на переробку, щоб компенсувати втрату. Отже, коли зібрана кров повторно вводиться, це є подвійним бонусом в еритроцитах. І оскільки саме вони несуть кисень до органів, витривалість зростає вдесятеро. Але майте на увазі, що це може генерувати інфекції, а також рак, і систематично призводить до анемії.
Це на завтра
Ось попередній перегляд найбільш перспективних напрямків досліджень.
Генна терапія, яка змінила б наші гени, щоб уповільнити швидкість старіння. Сьогодні ми знаємо, як проникнути ген ззовні всередину клітини, залишається націлити своє місце в геномі.
Антиоксидантний препарат замінить харчові добавки. Це вже перевірено на тваринах. Результат: нам вдається зменшити окислювальний стрес та зміцнити їх природний захист.
Біомаркер окисного стресу, ізопростан, вказував би на схильність до деяких захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера.
Домашній пристрій для власної перевірки. Ми будемо щодня спостерігати за розвитком його старіння разом із його лікарем. Завдання буде залишатися молодим без пінболу.
3 поштовхи
Зелений чай без помірності: 1 г на день - або чотири-п’ять склянок - запобігає накопиченню жиру в животі при метаболічному синдромі, прискорює старіння, а також бере участь у діабеті.
Кориця, артеріальний макіяж: нічого кращого для розчинення шкідливого холестерину (ЛПНЩ) на 20-30%. 1/2 ч. Л. кави - або 1 г - на день цієї прянощі протягом сорока днів достатньо, щоб збити це велике засмічення артерій.
Ресвератрол, подовжувач життя? Прекрасно! І 70%. Звичайно, дослідження це довели. дріжджі. Але, на відміну від зовнішнього вигляду, ми маємо один спільний ген. Чекаючи на свою користь для нашого довголіття, ресвератрол (поліфенол) вже діє на нашу текучість крові, на шкірну мікроциркуляцію, яка робить персиковий колір обличчя, і на еластичність судин.
Фредерік Ле Крен, фахівець з фізіології старіння в Університеті Квебеку, рекомендує від 150 до 200 мг поліфенолів на день.
Будь-який, на ваш вибір: 1 гроно винограду, 1/2 літра соку, 1 1/2 склянки червоного вина або капсули харчової добавки.