Магній, яку БАД вибрати

Жульєн Ернандес

Науковий письменник

Опубліковано 13.03.2020

Змінено 03.06.2020

Чи не вистачає вам магнію або ваш лікар підозрює його? Давайте подивимося, що робити і які добавки приймати в цих випадках.

Коли доповнювати магнієм ?

Добавки магнію можна робити, коли у вас дефіцит. Для перевірки цього достатньо призначити один. Для цього два реагенти контактують. Першим рішенням є види, концентрація яких невідома;. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/1/3/5/135750ec6b_75751_titrage.jpg "data-url ="/science/definitions/chimie-titrage-14927/"data-more =" Детальніше "> Дозування в крові магнію в сироватці крові його лікуючим лікарем. Тим не менше, характерні симптоми (сильна та тривала втома, інтенсивний і тривалий стрес, судоми тощо) та дієта з низьким вмістом магнію свідчать про те, що діагноз дефіциту є дуже ймовірно без систематичного скринінгу. У будь-якому випадку, це слід обговорити зі своїм лікарем або дієтологом. Зверніться до дієтолога (не) дієтолога, щоб збалансувати свій раціон та включити в свій раціон продукти, багаті магнієм, також може бути гарною ідеєю.

вибрати

Яку харчову добавку та дозування вибрати ?

У світі харчових добавок це часто буває. Їх достатньо, і ніколи не знаєш, чи вони справді корисні і який вибрати. В ідеалі, щоб отримати уявлення, ви повинні подивитися, що говорить сучасний рівень техніки (вся наукова література) щодо добавок магнію та їх ФІЗІОЛОГІЯ Проникнення речовини ззовні в живий організм. Кишкове всмоктування: надходження поживних речовин з. "data-url ="/sante/definitions/medecine-absorption-2910/"data-more =" Детальніше "> поглинання і не покладайтеся на марні маркетингові аргументи, такі як" природна "," органічна "," енергія, знайдена в меншій кількості ніж 48 годин ”тощо.

При детальному розгляді здається, що слід звернутися до добавок, які містять достатній вміст магнію, але також належним чином засвоюються кишечником. Дійсно, деякі дуже концентровані солі магнію містять багато магнію, але останній дуже погано всмоктується через нашу кишкову стінку. Приймати це трохи як, як то кажуть, “писати на скрипці”. За сучасного рівня знань саме ліпосомний магній, такий, як, наприклад, пропонується компанією Nutri & Co, гарантує оптимальний вміст та поглинання. Дозування, як правило, вказує виробник, проте зверніться за порадою до лікаря-дієтолога.