Магній плюс вітамін В6 - низький або жирний
Кожен орган людського тіла потребує магнію для оптимальної роботи, особливо м’язи, серце, нирки та мозок. Оскільки сучасна дієта зазвичай не містить достатньої кількості магнію, дієтичні добавки є необхідними. Вітамін В6 допомагає засвоювати магній, тому для найкращих результатів спробуйте цю комбінацію!
Симптоми легкого дефіциту магнію легко розпізнати і досить поширені, тому ви, можливо, стикалися з ними хоча б раз у житті. Сюди входять збудження, занепокоєння, синдром неспокійних ніг, проблеми зі сном, дратівливість, нудота, слабкість або нерегулярне серцебиття. Коли у вашому організмі недостатньо магнію, ви можете помітити, що нігті міцніше ростуть, м’язові спазми або почуття тривоги, як зазвичай, без особливих причин.
У свою чергу, вітамін В6 виконує дуже складну роль в організмі і бере участь у понад 100 ферментативних процесах, більшість з яких пов’язані з білковим обміном. За даними Американського бюро харчових добавок (http://ods.od.nih.gov/), у поєднанні з магнієм вітамін В6 зменшує симптоми неуважності, агресії та гіперактивності у дітей у віці 6-7 років. Існують навіть дослідження, які свідчать про те, що ця комбінація допоможе у лікуванні дітей із СДУГ та аутизмом, але для досягнення консенсусу щодо цього необхідні подальші дослідження.
Навіщо потрібен магній з вітаміном В6
Ви насолоджуватиметесь загальним станом, якщо за рекомендацією лікаря або фармацевта ви включите у свій раціон кальцій з вітаміном В6, покращивши дієту або дієтичні добавки. Ми рекомендуємо Магній + вітамін В6 від Naturalis, доступні лише в аптеках Катена. http://www.catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Mg-vitB6-x-30cpr-film-prod44675.aspx
Дослідження показали, що вітамін В6 допомагає вашому організму забезпечити оптимальний рівень магнію. Ось деякі переваги магнію:
- Допомагає фіксувати кальцій та інші мінерали в організмі.
- Підтримує здоров’я зубів і кісток.
- Сприяє зниженню артеріального тиску.
- Лікує нерегулярне серцебиття та запобігає утворенню тромбів, зменшуючи ризик інсульту або інфаркту.
- Він має сильну антиоксидантну роль і бореться зі шкідливою дією вільних радикалів, допомагаючи підтримувати клітини в хорошій формі.
- Він регулює сон і допомагає заспокоїти дратівливих, нервових, тривожних людей.
- Бореться зі стресом і втомою.
- Допомагає розслабити м’язи.
- Сприяє заспокоєнню наслідків ПМС.
Харчові джерела магнію або вітаміну В6
Магній в основному міститься в цільнозернових продуктах та зелених листових овочах. Найбагатшими джерелами магнію є пшеничні висівки, мигдаль, шпинат, кешью, соя, зародки пшениці, горіхи, вівсянка та інші цільні зерна. Вітамін В6 міститься в різноманітних продуктах харчування, найкращими є нут, риба (тунець, лосось), яловича печінка, картопля, індичка, куряча грудка та банани.
Рекомендована добова доза магнію