Магній; Щитовидна гіда; Незалежний Інтернет-путівник із захворювань щитовидної залози

Наступну статтю оновлено 12/12/18.

Одним із занедбаних наслідків недостатньої активності щитовидної залози є недостатня кількість мінералу магнію.

Загальна кількість магнію в організмі людини становить близько 25 г. Найбільший запас магнію в організмі знаходиться в кістках, які містять близько 60%. Майже 40% міститься в сполучній тканині та м’язах. Тільки близько 1 - 2% магнію в організмі розчиняється в крові. Оскільки людський організм не здатний сам виробляти магній, цей важливий мінерал повинен надходити в організм ззовні через їжу. Згідно з DGE, добова потреба становить близько 300 - 400 мг. Магній бере участь у багатьох процесах в організмі. Це важливо для активації більше 300 ферментів. Магній відіграє важливу роль в енергетичному обміні, у виробленні білка, оновленні клітин, передачі нервових імпульсів, м'язовій діяльності та структурі кісток.

Якщо щитовидна залоза тривалий час була недостатньо активною, з їжі через сповільнений обмін речовин всмоктується недостатньо магнію. Навіть при збільшеному споживанні наявний дефіцит можна компенсувати лише дуже погано. Японське дослідження на 84 пацієнтах показало, що метаболізм магнію при захворюваннях щитовидної залози не лише суттєво залежить від гормонів щитовидної залози, але і те, що тривалість захворювання відіграє вирішальну роль. (Y. Shibutani, T. Yokota, S. Iijima, A. Fujioka, S. Katsuno, K. Sakamoto: “Концентрація магнію в плазмі та еритроцитах при захворюваннях щитовидної залози: відношення до функції щитовидної залози та тривалості хвороби” Jpn J Med 1989, 4 (28): 496-502)

Це призводить до проблем, особливо на початку терапії гормонами щитовидної залози. Гормон щитовидної залози тироксин покращує всмоктування магнію в клітинах, але також збільшує потребу і сприяє виведенню магнію за допомогою загальної стимуляції метаболізму. У тих, хто постраждав, часто виникає відчуття, що симптоми надмірної та недостатньої функції існують одночасно або швидко змінюються. Важливо пам’ятати про цю можливість, особливо коли всі рівні щитовидної залози в межах норми. Саме тому, що можливі симптоми дефіциту магнію так важко відрізнити від гормональних симптомів, викликаних тиреоїдитом Хашимото, спроба заміщення має сенс.

Дефіцит магнію важко діагностувати. Окремі ознаки захворювання дуже різні або нехарактерні, і лабораторні дослідження часто не дозволяють чітко виключити дефект. Аналіз крові для визначення надходження магнію має мало інформативної цінності, оскільки організм реактивує магній із запасів у м’язах і кістках, якщо споживання магнію занадто низьке - рівень магнію в сироватці падає лише в тому випадку, якщо дефіцит дуже сильний. Нормальні концентрації магнію в рідині крові не виключають дефіциту. Крім того, поточний контрольний діапазон 0,75 - 1,1 ммоль/л є суперечливим, а нижня межа повинна становити 0,9 ммоль/л.

Причини дефіциту:

Симптоми дефіциту:

Мимовільне посмикування одного або обох повік часто оцінюється як провідний симптом дефіциту магнію. Помітне почервоніння на обличчі, праворуч і ліворуч від носа (посилення після вживання алкоголю, так зване почервоніння магнезії), а також суєтні плями на шиї та зоні декольте у стресових ситуаціях також можуть свідчити про дефіцит магнію. Ще однією характерною рисою є відверта тяга до шоколаду.

Інші симптоми дефіциту магнію можуть включати:

Порушення сну, дратівливість, внутрішній неспокій, страх, напади паніки, запаморочення, сонливість, виснаження навіть після невеликих навантажень, загальне почуття слабкості, схильність до стресів із спалахами пітливості, чутливість до шуму
Почуття пригнічення, задишка, гіпервентиляція, зменшення об’єму легенів, прискорене серцебиття (тахікардія), біль у серці, високий кров’яний тиск
Головні болі, мігрень, тремтіння м’язів, посмикування повік, судоми литок та підошви, особливо в ранні ранкові години, напруга м’язів, біль у спині, поколювання та оніміння рук і ніг
Втрата апетиту, нудота, запори, що чергуються з діареєю, шлунково-кишкові спазми, метеоризм, біль у жовчному міхурі (камені оксалату кальцію)
Блювота під час вагітності, схильність до набряків, передчасні пологи

Згідно з китайським дослідженням, дуже низький рівень магнію в сироватці крові пов'язаний як з тиреоїдитом Хашимото, так і з гіпотиреозом (К. Wang et al. Сильно низький вміст магнію в сироватці крові пов'язаний з підвищеним ризиком позитивних антитіреоглобулінових антитіл та гіпотиреозу: перехресна реакція -секційне дослідження. Sci Rep. 2018 2 липня; 8 (1): 9904. Повний текст безкоштовно)

Продукти, що містять магній:

Какао-порошок (шоколад), насіння соняшнику, насіння гарбуза, горіхова суміш

Побічні ефекти передозування поживних препаратів: