Мая Лангсдорф Вагові ідеали - ідеальна вага

Ідеали ваги - ідеальні ваги

Яка вага насправді "правильна"?

вагові

Сьогодні це ІМТ - B.оді М.дупу Яndex. У минулому були інші стандарти. Коли були наприклад.

Нормальна вага за Брока

Проста формула:

  • Висота в сантиметрах мінус сто, отже:
    168 см - 100 = 68 кг

Походження:

  • Лікар Пол Брока (1824 - 1880) вимірював солдатів у 19 столітті і визначив, що вони в середньому важать стільки в кілограмах, скільки в сантиметрах мінус 100. До глибокого 20 століття ця настанова вважалася звичайною вагою для широкої громадськості.

Ідеальна вага за Broca

Модифікована формула:

  • Висота тіла в сантиметрах мінус сто мінус 10 відсотків, отже:
    168 см - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 кг

Походження:

    У 1950-х роках Американське товариство страхових статистиків опублікувало "Дослідження статусу та артеріального тиску" і в ньому таблицю з "ідеальною вагою". Дані про це надходили лише від членів впливової страхової компанії "Metropolitan Life" - тобто від заможної клієнтури - і тому не були репрезентативними.

З припущення, що тривалість життя найвища у людей з ідеальною вагою (і, отже, ризик для страхування життя найнижчий) можна зробити висновок: Надмірна вага = вищий ризик смерті = вищий страховий внесок!

Йшлося менше про медичні інтереси, ніж про фінансові. Але ще кілька років тому формула була безперечним еталоном ідеальної ваги! До речі: жінкам було дозволено відраховувати 15 відсотків замість десяти.

Індекс маси тіла

Формула калькулятора:

  • Вага тіла в кілограмах за зростом у метрах у квадраті, тобто
    55 кг: (1,68 м х 1,68 м) = 19,5

Для того, щоб мати можливість класифікувати себе, вам потрібна таблиця, оскільки результат не відповідає «дозволеним» кілограм. За допомогою цього калькулятора ІМТ тут простіше:

Однак краще, ніж когнітивний контроль, буде відчувати без шкали та рулетки, коли ти почуваєшся комфортно у своєму тілі - у своїй шкірі - коли ти емоційно врівноважений та фізично підготовлений.

Це передбачає, що ви знову навчитеся звертати увагу на сигнали свого тіла, сприймати їх серйозно і адекватно реагувати на них, тобто не керувати собою головою, а "відчувати всередині себе".

І це передбачає, що крім їжі та їжі у вас є багато інших сфер, з яких ви можете отримати задоволення та насолоду, і що ви навчилися сприймати емоції та сигнали тіла та правильно їх інтерпретувати: я зараз мерзну, я в стресі, чи я відчуваю втому чи я насправді голодний? Бо голод може йти від серця, від душі і вийти зі шлунка.

Емоційний та психічний голод ніколи не можна вгамувати, приймаючи їжу!