Майбутнім матерям 5 продуктів для природного стимулювання праці
Приблизно на 40 тижні вагітність закінчується, і початок сутичок очікується зі збільшенням тривожності.
Але часто, особливо під час першої вагітності, початок пологів передбачуваний, а очікування стає страшним. Тільки лікар вирішить, спонукати чи ні до пологів і як. Тим часом ми могли б зрозуміти, як природним чином спростити роботу.
Харчування може бути дуже корисним для заохочення початку пологів абсолютно природним шляхом. Отже, ось 5 продуктів, які, часто вживані, допоможуть наблизити вас до часу пологів.
Ананас
Ананас - це фрукт, що містить бромелайн, речовину, яка може допомогти пом’якшити шийку матки, збільшуючи вироблення простагландинів. Добре їсти натуральні фрукти, але ви також можете пити сік або робити ананасові смузі.
Солодка
У випадку з солодкою саме ефект естрогену стимулює пологи. Ви можете приймати його природним шляхом, тому він містить низький вміст цукру або навіть як добавка. Але остерігайтеся свого артеріального тиску, солодка насправді протипоказана людям з високим кров’яним тиском.
Часник, прийнятий в розумних кількостях, може стимулювати кишечник і побічно матку до підготовки до пологів. Ми можемо вставляти його у відповідних дозах під час приготування основних страв щодня.
Куркума
Куркума - дуже давня спеція, яка використовується в раціоні індійських культур. У цих груп населення спостерігається низький рівень звернення до фармакологічних індукцій пологів. Крім того, дослідження підтвердили достовірність його наслідків.
У будь-якому випадку корисно приймати його для додання смаку вашим стравам, завжди у відповідних дозах.
Волокна
Загалом їжа з високим вмістом клітковини, а отже, і ворогами запорів (сливи, сухофрукти, фрукти та овочі) корисна для очищення кишечника та прямої кишки. Крім того, вони допомагають на завершальній стадії виношування, а також на початку пологів.
Нарешті, червоний малиновий чай - це ласощі: на додаток до освіжаючого в жаркі місяці, його настій зміцнює матку і стимулює скорочення м’язів.
Природно сприяти роботі з фізичними вправами
Окрім цих продуктів, фізичні вправи - це також кращий спосіб сприяти природній роботі.
Незалежно від типу вправ, добре знати, що будь-який вид фізичної активності корисний для вас, покращує ваш настрій і, очевидно, може допомогти викликати пологи. Ось кілька корисних вправ для стимулювання сутичок:
Ходьба
Хороша прогулянка щодня допомагає не тільки добре почуватися фізично, подихати свіжим повітрям і киснем, але й допомагає дитині штовхати силою тяжіння на шийку матки та сприяти її рухам.
Не випадково породіллі пропонують їхати туди-сюди, навіть на початку пологів, до сутичок, які вже почалися.
Плавання брасом
Плавання допомагає відчувати легкість і несе в собі явні переваги для здоров’я та благополуччя вашої спини, шиї та ніг.
Брас тренує тазове дно і може сприяти скороченню.