Майк; s Дієта 21 Дієта21
Дієта 21 складається з трьох фаз:
2-денний етап підготовки
21 день строгої фази
21 день фази стабілізації
Два дні підготовки служать для підготовки організму до майбутньої суворої фази.
Реальне зменшення, яке можна очікувати у строгій фазі, становить 8-12% від початкової ваги.
Для жінок зниження більше в нижньому кінці цього діапазону, а для чоловіків у верхньому. Тому середня втрата 7-10 кг за 3 тижні цілком досяжна.
Ви також можете продовжити лікування до 6 тижнів і втратити до 18 кг.
Також спостерігається більший спад в окремих випадках, а також менший спад. Це залежить від дуже різних факторів впливу. За допомогою крапель Hormony Complex B12 у зв’язку з відповідними харчовими добавками вам не складе труднощів ужитися лише з 500 - 750 калоріями протягом 3 тижнів. Однак без цієї підтримки ви, мабуть, розчаруєтесь через кілька днів. Ви напевно схудли б у перші кілька днів. Але таких побічних ефектів, як голод, втома та втрата енергії, навряд чи можна було уникнути. За допомогою Дієта 21 Продукти, яким вам вдасться уникнути подібних проблем. Ви будете комфортно опановувати строгий етап дієти, якщо будете дотримуватися плану та наших рекомендацій.
2 дні підготовки
Гурманські дні: їжте багато, щоб активізувати обмін речовин.
21 день суворої дієти
схуднути за допомогою 500-700 ккал на добу та харчові добавки дієти 21.
21 день стабілізації
Повторно інтегруйте їжу, заборонену в сувору фазу, та нормалізуйте обмін речовин.
Підготовчий етапe
Ви починаєте з двох днів гурмана. Для вас це означає, що протягом двох днів ви можете їсти все, що завгодно.
Не звертайте уваги на калорії, які ви вживаєте, адже суть полягає в стимулюванні вашого обміну речовин.
Однак уникайте алкоголю в обидва дні. Оскільки алкоголь пригнічує ваш жировий обмін і заважає гіпоталамусу виділяти гормон вазопресин, що може призвести до зневоднення.
Протягом двох завантажувальних днів слід їсти якомога більше їжі з високим вмістом жиру з якомога більшою кількістю корисних жирів. Ми рекомендуємо кокосове масло, оливкову олію, горіхи, горіхове масло, авокадо або навіть лосось. Таким чином, ваше тіло забирає достатньо енергії з калорій, щоб зменшити можливе почуття голоду в перші дні суворої фази.
Вже в перший день підготовки ви приймаєте краплі Hormony та пов'язані з ними харчові добавки.
Ви приймаєте це протягом 21 дня. Ви припиняєте приймати його в останні два дні строгої фази.
Інші дієтичні добавки складаються з:
Порошок лушпиння псилію Омега 3 вітаміни МСМ - сірка OPC - екстракт виноградних кісточок
Сироватковий білок, дієтичний білок або сирий харчовий білок як веганський варіант
Краплі аромату для солодкості та вишуканого смаку
Сувора дієта 21 фази
Ви вже зробили приємну частину. Тепер ми підійшли до суті всієї дієти на ХГЧ. Він починається відразу після двох днів заряджання.
Якщо ви зрозуміли принцип суворої фази і дотримуєтесь золотих правил, ваше тіло винагородить вас бажаною вагою.
Споживайте 500-700 калорій
- Ні цукру
Відсутність алкоголю
Випивайте щонайменше 1,5-2 літри рідини на день (тут ми рекомендуємо наш Speed Boost)
Приймайте добавки щодня
Уникайте вуглеводів
Не дозволяється жир, столова ложка холодного віджиму, кокосова олія рідного виробництва
Якщо ви хочете продовжити фазу суворої дієти іншим, це легко можливо.
Але зверніть увагу на наступне:
Ви не повинні проходити третю фазу суворої дієти. Спочатку перейдіть у фазу стабілізації, а потім зробіть перерву в кілька тижнів. Тільки після цього ви можете повторити весь процес дієти.
Якщо бажана вага вже була досягнута до кінця першого етапу дієти, продовжуйте дієту до кінця.
Це єдиний спосіб гарантувати, що відбудеться бажана "калібрування" гіпоталамуса і не відбудеться страшний ефект йо-йо.
ЗРОБИТИ ЗАБОРОНЕНО
Тепер ви можете їсти всі продукти, які були заборонені на фазі суворої дієти,
реінтегруватися у щоденне споживання їжі