Майстер Cleanse Fasting зробив легкий кікідан
Швидше запалюйте лимонним соком і кленовим сиропом
Я спробував свій перший піст, коли мені було 16 років. Старший друг мого батька сказав, що він практикував це раз на рік з великим успіхом. Більше деталей я не знав. Я просто перестав їсти. Через кілька днів я був настільки слабким, що «добровільно» повернувся до «нормального» життя. Тож я навчився на власному тілі спочатку інформувати себе, а ПОТІМ діяти.
З тих пір не минуло року, за який би я не зробив собі одного виду посту. У мене був великий досвід посту. Я хочу написати про це сьогодні. Хочу оцінити. Саме цього вам не вистачає під час посту, можливо, вперше.
Чому ти повинен поститись?
Сказати це на самому початку: Ви не втратите ваги за допомогою посту. Звичайно, кілька кілограмів завжди падають навколо. Однак, якщо ви не зміните схему харчування, невдовзі ви повернетеся до своєї старої ваги. Тоді чому швидко? Я маю на увазі, час від часу ваше тіло потребує такого Час вийшов.
Вам потрібно лише один раз поглянути на свої усунення. Під час посту ваш язик забарвлюється в найрізноманітніші кольори. Ваша шкіра пахне, іноді не дуже приємно, і навіть коли ви пописаєте, ви побачите і відчуєте запах, що щось виділяється. Усі ці спостереження є для мене приводом для радості. Вони означають, що я просто позбавляюся від речей, без яких я можу обійтися.
Особисто я особливо ціную свій неймовірний піднесений настрій під час посту. Може трапитися так, що в ясні моменти десятиденного посту я виконую більше творчих робіт, ніж за весь рік до цього. Пост корисний не тільки для вашого тіла, але й для вашого розуму.
ОГ: автоматична мотивація! Наполегливо і без зусиль досягайте своїх цілей
Однак будьте готові до часом драматичного театру. Сновидіння під час посту, коли розум і тіло перейшли на відпустку, часто не погані батьки. Іноді мені потрібен був якийсь час вранці, перш ніж ті почуття, які стікали у свідомість сновидінь під час сну, насправді покинули мене. Найкраще відпочити від посту.
Коли слід поститись?
Тільки уявіть, скільки сміття накопичується у вашому організмі з часом. Особливо навесні, після жирних днів Різдва і після, - сприятливий час для посту. Моя особиста порада: я б обрав теплу пору року. Через зменшений енергетичний баланс, я іноді відчуваю прохолоду. Тоді я люблю сидіти на сонці - коли можу.
Як слід поститись?
Найскладнішим для ментального та фізичного голодування було 25 днів сухого голодування. Не їжте і не пийте протягом 25 днів. Так, ваше тіло може це зробити. Жорсткий піст - один із найдавніших методів посту. Про це ви можете прочитати кілька свідчень очевидців у Біблії. Просто прочитайте один раз Одкровення Іоанна, і тоді вас ніщо не здивує. Ці види галюцинацій "атакували" і мене. Якщо ви мазохіст, вам рекомендується такий спосіб посту.
Не обманюйте себе: розум і тіло готові до великих справ під час посту. Я сам займався 10-денною практикою НЛП під час посту. Роблячи це, я виявив, що іноді дійсно потрібно було багато сили волі, щоб досягти результату, необхідного для спонукання людей до змін.
Тож моя порада: Набагато приємніше простоювати вдень, якщо ваше тіло цього вимагає. Заспокоїтись, почитати, послухати музику, трохи прибрати, задрімати і вийти на свіже повітря на годину-дві раз на день і провітрити себе помірними фізичними вправами (тобто ходьбою, повільними пробіжками тощо). Цього цілком достатньо.
Підготовка
Ретельне очищення товстої кишки є на порядку денному перед голодуванням. Я починаю піст з повноцінного фруктового дня, а потім випиваю велику склянку теплої води вранці в перший день голодування, до якої я додав дві столові ложки солі для проходження FX. Маленька хитрість: наповніть склянку на чверть водою, додайте сіль, почекайте, поки піноутворення припиниться, а потім залийте решту води. Інакше буде великий безлад.
Повторюю цю процедуру ще раз після обіду, і піст уже розпочався. Очищення товстої кишки дуже важливе. Я випиваю склянку води і прохідну сіль КОЖНОГО пісного дня. Це видаляє старий сміття та неперетравлений сміття з кишечника, що розпушується під час посту.
Зазвичай ваш кишечник поглинає поживні речовини з їжею, але під час голодування він стає головним органом виділення. Отже, бруд повинен виходити. Якщо ви впораєтеся, я також рекомендую регулярні клізми, приблизно через день. Однак це не для всіх, і сіль для проходження FX також працює.
Для власне голодування я рекомендую відносно приємну форму голодування - 10-денну програму Master Cleanse.
10-денна програма Master Cleanse
Основна дієта очищення заснована на типі лимонаду. Під час посту ви часто випиваєте склянку лимонаду протягом дня, виготовленого з вичавленого соку лайма, щіпки кайенського перцю і двох столових ложок Кленовий сироп марки С. Це темна карамельна версія з більшою кількістю мінералів. Ви можете отримати їх на будь-якому органічному ринку. Ви заливаєте цю основну суміш приблизно 300-500 мл води.
Я випиваю склянку цієї суміші на сніданок, то вранці, то опівдні, то вдень, то ввечері і нарешті останню склянку перед сном. Summa Summarum робить шість склянок лимонаду. У багатьох посібниках сказано, що ви можете випивати до 12 склянок цієї суміші на день, але мені це ніколи не було потрібно. Поміж ними можна пити стільки води, скільки захочете.
Я розширив ці прості інструкції для себе і п’ю на сніданок чорний чорний чай без цукру. Це штовхає моє кровообіг вранці та сприяє елімінації. Щось гаряче вранці для мене дуже добре. Ви також можете скористатися старим аюрведичним правилом і випити склянку теплої води невеликими ковтками, рухаючись назад. Не жартуйте за перше квітня, спробуйте, у мене є кілька хороших друзів, які практикували це протягом десятиліть і клянусь цим.
Порушення посту
З цією простою рутиною дні посту проходять надто швидко. Шкіра очищається, очі починають блищати, і ви не раз отримаєте нове посилання на піднесений настрій та гарний гумор. Не дивуйтеся великим планам та креативним ідеям протягом часу, це частина програми.
Старе пісне прислів'я говорить: «Будь-який ідіот може поститись, лише розумний може зупинитися як слід». І я теж можу розповісти багато історій про це. Наприклад: Можливо, мені було близько 28 років, і я був на свіжому повітрі зі своїми братами під час посту перед Великоднем. Обидва вони детально розповідали про задоволення, які принесе із собою запечений короп, якого вони їлимуть наприкінці короткого походу. Уява дуже сильна під час посту, результатом було те, що я робив піст із запеченим коропом. Після 12 днів голодування. Після цього я два дні хворів.
Вам простіше, наприклад, з яблуком, вимитим, не очищеним від шкірки і розділеним на безліч дрібних шматочків. Кожен шматочок - це чудове задоволення. Кожен укус - це свято для почуттів, які при очищенні функціонують набагато краще. Жуйте довго і їжте повільно. Зазвичай я навіть яблуко не можу закінчити.
У наступні дні вам слід ретельно підбирати їжу. Ви можете зорієнтуватися в книзі Діна Орніша "Спектр" і вибрати ті продукти, які він рекомендує як дуже корисні для вашого здоров'я: фрукти, зелені овочі, горіхи, якомога більше свіжих і сирих. Це дає хороші результати голодування ще одним поштовхом.
Можливо, ваше ставлення до посту трохи змінилося. Можливо, ти думаєш: “Це дуже просто!” І ти маєш рацію. Складність полягає не в складних правилах, а в рішенні залишити звичний повсякденний ритм на десять днів і зробити щось хороше для себе та свого тіла.
Після того, як ви прийняли це рішення, потрібно лише трохи самодисципліни, і ваш особистий піст матиме чудовий успіх. Просто почекайте, поки ваші рідні, друзі, колеги та знайомі обсипать вас компліментами щодо вашої гарної зовнішності. Це найкраща винагорода за незначні зусилля, які ви доклали.
Я був би радий, якщо ви наступною нагодою розкажете мені про чудові враження, які ви пережили за час особистого посту. Я бажаю тобі, до найдрібніших деталей, тих позитивних вражень, які спонукали мене до посту щороку.
ДОДАТОК від 26 квітня 2019 року:
Я знову постим, цього разу 20 днів. Сьогодні я на 12-й день і змінив кілька дрібниць через довший період посту, який я не хочу утримувати від вас. На додаток до зменшення лимонаду до двох склянок на день, я випиваю півлітра пахта щодня пізно вдень. Він добре почувається в шлунку, забезпечує мінеральні речовини та добробут. Я чудово їду з ним. Ще однією метою мого періоду голодування є схуднення. До Вашої інформації: після значного зниження ваги протягом перших кількох днів моя "втрата" зрівнялася з 300 г на добу. Окрім будь-яких пісних криз, я почуваюся чудово.
Ви зацікавлені у спілкуванні? Ось стаття Вацлавіка для кращого спілкування. Якщо у вас є проблеми у стосунках, зверніться до статті про порятунок відносин.
Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.