Майте сміливість Якщо ви хочете Схуднути 5 питань, які звучать жорстко, але це ЗМІНИТЕ СВОЙ ТЕЛО Подія
Автор: Анджело Тауту/Дата публікації: 12.11.2014 00:12
Поради щодо схуднення та поліпшення життя в книзі Тіма Ферріса розхитують уявлення про ваше тіло досі.
На початку книги "4-годинне тіло" автор вражає, публікуючи до і після фотографії з жінками та чоловіками, які не тільки схудли понад 50 кілограмів, але зуміли кардинально перетворити своє тіло і і розвиває скульптурну мускулатуру.
Все починається з набору з 5 питань, які ви повинні задати собі, і які звучать жорстко, але важливо поглянути на реальність такою, якою вона є:
1. Чи справді я виглядаю так у нижній білизні? Сфотографуйте нижню білизну або купальник спереду, ззаду та збоку. Покладіть малюнок, який вам найбільше подобається, десь, де ви можете його часто бачити: у холодильнику, у дзеркалі у ванній кімнаті або куди ви часто дивитесь.
2. Я справді збираюся це їсти? Сфотографуйте перед тим, як почати щось їсти. Щоб зрозуміти, наскільки великі порції, тримайте руку біля кожної їжі чи тарілки, яку ви фотографуєте. Якщо у вас є сміливість, розмістіть фотографії у Facebook!
3. Хто хоче схуднути зі мною? Знайдіть хоча б одну людину, з якою можна взяти участь у дружньому змаганні, вимірявши або сантиметри в проблемних зонах, або загальний відсоток жиру в організмі, і порівняйте результати за часом.
4. Як я вимірюю себе? Візьміть простий метр від кравецької крамниці і виміряйте "п’ять місць"!: Окружність рук (вгорі), талію, стегна і обидва стегна.
5. Що є найменш важливою зміною, яку я можу зробити? Їдьте дорогою невеликими кроками. Невеликих цілей легко досягти. Відтепер це означає, що ви вже можете зробити щонайменше 2 із 4 кроків вище.
Наші рекомендації
Підписанти представили п'ять заходів, які дозволять уникнути ситуацій, в яких люди з
Наукові товариства стажистів, FADOI та SIMI, товариства геріатрів, SIGG та SIGOT та