Макарони з овочевим пюре - Все про схуднення

Ви на дієті і боїтесь, що наберете вагу? Ні, якщо ви готуєте їх за цим рецептом пасти з овочевим пюре. Але будьте обережні, щоб з’їсти їх на обід, оскільки вони мають майже 400 калорій.

Одна порція містить: 396 калорій, 58 г вуглеводів, 20 г білка, 14 г жиру, 16 г клітковини

Інгредієнти на 2 порції

• Варені макарони з непросіяного борошна (300 г)
• Білі гриби (300 г)
• Шпинат (200 г)
• Брокколі (200 г)
• Насіння сосни (20 г)
• Оливкова олія (10 мл/2 чайні ложки)
• Свіжий базилік (10 г)

спеції: Свіжомелений перець, сіль

Спосіб приготування

1. Макарони (бажано пенне) відварюють відповідно до інструкцій на упаковці.
2. Листя шпинату промивають і кладуть на 1 хвилину в каструлю з гарячою водою.
3. У блендер покладіть ошпарене листя шпинату, гриби та брокколі (варені приблизно 10 хвилин заздалегідь), насіння сосни та листя базиліка.
4. Приправте і змішайте все з олією, поки не вийде паста.
5. Зціджені макарони змішують з отриманим таким чином пюре і перекладають на сервірувальну тарілку.

Великодній рецепт з овочевим пюре - лише один із прикладів обіду з набору книг з рецептами KiloStop Low Carb. Останній складається з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

---