Макарони з ракетою, волоськими горіхами та лимоном рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Макарони з ракетою, волоськими горіхами та лимоном - цікаве поєднання смаків - подаються миттєво!
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,2 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 3,9 мг | (33%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 5,6 мг | (47%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 50 мкг | (17%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,6 мг | (10%) | |
| Біотин | 5,9 мкг | (13%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,2 мкг | (7%) | більше |
| вітамін С | 8 мг | (8-й%) | |
| калію | 343 мг | (9%) | більше |
| Кальцій | 165 мг | (17%) | більше |
| магнію | 81 мг | (27%) | більше |
| залізо | 2,1 мг | (14%) | більше |
| йод | 9 мкг | (5%) | більше |
| цинку | 2,4 мг | (30%) | більше |
| насичених жирів | 4,9 г. | ||
| сечова кислота | 65 мг | ||
| холестерин | 16 мг | більше |
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,2 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 3,9 мг | (33%) | |
| Вітамін К | 26,8 мкг | (45%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 5,6 мг | (47%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 50 мкг | (17%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,6 мг | (10%) | |
| Біотин | 5,9 мкг | (13%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,2 мкг | (7%) | більше |
| вітамін С | 6 мг | (6%) | |
| калію | 341 мг | (9%) | більше |
| Кальцій | 164 мг | (16%) | більше |
| магнію | 81 мг | (27%) | більше |
| залізо | 2,1 мг | (14%) | більше |
| йод | 9 мкг | (5%) | більше |
| цинку | 2,4 мг | (30%) | більше |
| насичених жирів | 4,9 г. | ||
| сечова кислота | 65 мг | ||
| холестерин | 16 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Зваріть макарони в киплячій підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці до стану альденте. Потім злити і злити.
Тим часом вимийте, почистіть, висушіть ракету і витріть на менші шматочки, якщо це необхідно. Змийте половину лимона гарячою водою, обсушіть і натріть 1 чайну ложку шкірки (решту використовуйте в іншому випадку).
Розігрійте на сковороді олію і коротко підсмажте в ній волоські горіхи. Додайте цедру лимона і ракету, змішайте відціджені макарони. Приправити сіллю і перцем. Викладаємо на тарілки і розсипаємо над ним сир.