Маковий сирний чізкейк з високим вмістом білка, багатий білком
Маковий чізкейк | Чізкейк з високим вмістом білка
606 Ккал | 85г білка | 31г вуглеводів | 16 г жиру
Не знаю, що вам найбільше не вистачає на дієті, але для мене це точно були б десерти. Смачний великий шматок пирога в дієті? Заборона для більшості. З великою кількістю цукру, масла та борошна, зазвичай багато калорій. Звичайно, ви можете "побалувати себе" - проти цього немає абсолютно нічого.
Але чи не було б приємно мати альтернативу, яка не повинна занадто турбуватися про розподіл калорій чи макросів протягом решти дня, чи не так? Цей здоровий білковий чізкейк з маком виготовляється з інгредієнтів, які можуть допомогти вам схуднути. Як багата білками закуска після тренування або між ними. Але шматок цього смачного, корисного чізкейка також ідеально підходить як замінник сніданку.
Любов гасне, мої друзі.
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
земля
- 300г нежирного кварку
- 25 г загального білка "коричневе цукрове печиво" (С IQ10 Код знижки -10%)
- Необов’язково: 5г кремезний смак "Білий шоколад"
- 1/2 шт. Порошку ванільного пудингу (18 г)
- 1 яйце
- 15 блакитних маків
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 50 мл води
підготовка
- Розігрійте духовку до 170 °.
- Відокремте яйце і збийте білок до стійкості.
- Змішайте всі інгредієнти, що залишились, крім маку, ручним міксером.
- Потім складіть яєчний білок, порцію розріжте навпіл і розмішайте мак під половину.
- Чергуючи в одному 18 каструля з пружинною формою шару і випікати 40-45хв.
- Накрийте кришкою приблизно через 25 хвилин і добре остудіть після закінчення. Найкраще поставити його в холодильник на ніч.