Макробіотична дієта - спосіб життя
У 47 років Мадонна (зріст 1,63 м, вага 51 кг) одержима ідеєю збереження здорового способу життя. Вона насолоджується кожною їжею, яку готує сама відповідно до макробіологічних критеріїв (інформація: www.macrobioticmeals.com або www.pccnaturalmarkets.com/health/Diet/Macrobiotic_Diet.htm). Або нехай балує себе особистий кухар, який завжди супроводжує її під час подорожей. Насправді це скоріше філософія життя, аніж дієта: важливо спочатку знайти свій внутрішній баланс. Дозволена лише натуральна їжа (без готових або промислових продуктів).
Усі "дозволи", в свою чергу, діляться на їжу інь та ян, макробіотична дієта намагається накопичити якомога більше гармонії, збалансувавши добовий раціон їжі інь та ян, що добре впливає на психіку. Їжі, яка є надзвичайно іньською або надзвичайно янською, уникають. Переважна риба (без червоного м’яса, яєць та молочних продуктів). У меню також цілі зерна, салат, горіхи та морські водорості.
Маленькі "втечі"? У жодному разі! Мадонна не палить, не п’є і повністю відмовилася від солодощів, щоб не набрати вагу. Крім того, він щодня займається спортом!
Ось так йому вдається бути у формі
"Майже в 47 років у неї є тіло 25-річної дівчинки", - каже її особистий тренер Кім Лі. Двічі будучи матір’ю, Мадонна демонструє вражаючу внутрішню дисципліну і сумлінно дотримується спартанської програми. Він займається спортом дві години на день, незалежно від того, де він перебуває: спочатку він бігає (45 хвилин) і робить розтяжку, потім заходить у фітнес-студію, катається на велосипеді або займається йогою. Але танець, будь то джазовий чи хіп-хоп ритми, підтримує форму тієї, якій заздрять, серед іншого, м’язовий тонус і форма рук.
Жінка у чудовій формі! Струнка і підтягнута, під час зйомок кліпу на новий сингл "Повішений", Мадонна вразила команду своєю переповненою енергією.
Який ти слабкий?
Принаймні два фунти за два тижні.
принцип
Дієта складається з овочів, риби та круп. Водорості або тофу також не відсутні в меню. Червоне м’ясо, молочні продукти та хліб категорично заборонені.
круто
Фахівці стверджують, що ті, хто постійно харчується макробіотиками, не набиратимуть вагу.
Вага
Ця дієта передбачає залізну дисципліну - фаст-фуд, мигдаль. не існує!
Здоров'я
Дієта корисна для організму, оскільки передбачає вживання в їжу тільки корисних продуктів.
НЕ ТА НЕ
Всі страви повинні готуватися зі свіжих і красиво розставлених продуктів. Не кажучи вже про приготування в мікрохвильовій печі! Ви їсте лише тоді, коли голодні і, безумовно, розслаблені. Використовуйте натуральні підсолоджувачі: рисовий сироп, солод. Слід уникати ресторанів, оскільки ви не можете контролювати спосіб приготування їжі. Безумовно: відірвіть пальці від хліба, чорного він чи білого!
Навіть подруга Мадонни Гвінет Пелтроу (зліва) стала шанувальницею макробіотичного харчування. Лів Тайлер (посередині) годує таким чином з дитинства, а зірка "Титаніка" Кейт Уінслет божевільна від цієї страви.
Його вечірній фокус
Примадонна жує кожен шматочок 30 разів. Таким чином, їжа вже готова до перетравлення, коли потрапляє в шлунок. Позитивні ефекти: мозок швидше отримує інформацію про якість їжі та виділяє імпульси, що зупиняють почуття голоду!