Маленькі поживні млинці - Причина і жадібність
Готує 40 маленьких млинців для подачі або заморожування! Ми готуємо їх заздалегідь, заморожуємо і розігріваємо в мікрохвильовці!
Розбавлений грецький йогурт
Я їжу ці поживні маленькі млинці майже щоранку! Вони містять мало цукру менше 40 калорій кожен! Вони замінюють мій хліб! Ви помітите, що я замінюю молоко розведеним грецьким йогуртом, тому що я ціную харчові цінності цього продукту, але ви можете замінити його рослинним або тваринним молоком або навіть білковим порошком, якщо хочете зберегти вміст білка в рецепт продукту (див. примітку, пов’язану з інгредієнтом йогурту). 3 маленьких млинця дають ті ж калорії та білок, що і тост із цільнозернового хліба.
Їх можна використовувати в солодка мода (з кленовим сиропом, горіховим маслом, фініковим пюре, домашнім шоколадно-горіховим маслом тощо) або в солона мода (гриби та сир, копчений лосось, шинка тощо) Мої улюблені поєднання:
- Мигдальне масло і фінікове пюре
- Домашній шоколадно-лісовий горіх, легка рікотта та малинове варення, зменшене в цукрі
- Домашній шоколадно-лісовий горіх, арахісове масло та банани
Для отримання млинцевого результату, як показано на другій фотографії, просто зменште кількість води, яка використовується в рецепті. Млинців ви обов’язково отримаєте менше.
Цікаві речі
Я використовую гарячу плиту, щоб одночасно робити 5 млинців. Я обприскую їх ріпаковою олією і готую. На сковороді вам знадобиться більше олії і трохи більше часу. *)
Ось також кілька цікавих варіацій: додайте заморожені ягоди при варінні, цедру або навіть поміняйте ефір ванілі на більш незвичайні есенції, такі як мигдаль, кокос, ром, кленову есенцію., Карамель або лимон.
Я готую свої млинці на вихідних, партіями. Половину я зберігаю в холодильнику протягом наступного тижня, а другу половину заморожую. Я без цього не можу! Він не повинен бути відсутнім!