МАЛФІНИ З ВІСОВОГО ГРУЗОВОГО ЛОСОСУ

Примітки: Ідеально підходить для чистобілкової дієти

Час підготовки:

Час приготування: 22 хвилини

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

140 г копченого лосося 2 ст. ложка вівсяних висівок 1 ч. л. ложки пшеничних висівок 4 ст. ложки сухого знежиреного молока ½ ч. л. ½ чайна ложка розпушувача. чайна ложка кропу 1 яйце, злегка збитий 20 г звичайного вершкового сиру (тип Сен-Море) на 0% мат. жиру

лососу

Підготовка:

Подрібніть копчений лосось.

З’єднайте копчений лосось, вівсяні висівки, пшеничні висівки, молоко, дріжджі, кріп та яйце.

Половину препарату розділіть на 2 порожнини форми для здоби (або на дві добре змазані маслом рамекіни).

На кожну здобу покладіть 10 г вершкового сиру.

Накрийте рештою препарату.

Випікання: 22 хвилини. Термостат: 180 °.

Примітки: Ідеально підходить для чистобілкової дієти.

Можна подавати з салатом (таким чином стає білково-рослинною дієтою).

Одна порція (приблизно 130 г):
Калорії 220 ккал Білок 22,9 г Вуглеводи 8,9 г Жири 8,9 г.