Малишев - день посту на рису
Іноді доводиться йти прямо. Це особливо актуально після свят, коли, даючи нам розслаблення, ми набираємо зайву вагу. Або перед важливою подією, за кілька днів до якої трапляється неприємний сюрприз: улюблене плаття не зустрічалося по пояс.
Варіант з дієтою в цьому випадку зникає, слідуючи результату, необхідно терміново. На допомогу приходять дні завантаження. Одним з найефективніших варіантів такої ситуації є день вивантаження рису з Олени Малишевої.
Суть такого дня посту полягає в наступному. Відваріть склянку рису без солі та спецій майже до готовності. Рис повинен бути злегка важким - сира їжа краще справляється з очищенням кишечника. Найкращим для цих цілей є довговічний злаковий рис, оскільки вміст крохмалю в ньому значно нижчий, ніж у круглих злаках.
Відваріть рис 5-7 порцій і приймайте його через рівні проміжки часу. А між прийомами їжі протягом дня потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.
Такий день вивантаження рису з Малишевої дуже корисний. По-перше, організм отримує велику кількість необхідних корисних речовин. Особливо багато калійного рису в легкозасвоюваній формі. Цей мікроелемент необхідний нашому серцю. Крім того, калій виводить з організму сіль і, отже, зайву рідину. В результаті набряклість зменшується, зайві кілограми йдуть.
Дієти та дні виписки з Малишевої
Доктор медичних наук Олена Малишева успішно розробила не тільки дієту дня виписки, про яку говорилося вище. З її рахунку ефективні рецепти дієт та свят.
Основна їх відмінність - абсолютна безпека для здоров'я. Досягти цього допомагає збалансоване харчування і
індивідуальний підхід. Існуючі захворювання та протипоказання враховуються при складанні меню. Найпопулярніші пайки в Малишевій
Найпопулярнішими та найпростішими варіантами в арсеналі Малишевої є три вихідні дні: білок, овочі, грейпфрут.
І все ж пам’ятайте, що дні посту не можна використовувати більше двох разів на тиждень. І не бажано в такі дні ходити один за одним. Для досягнення найкращих результатів найкраще зробити проміжок між ними та змінити меню в день завантаження. Наприклад, у вівторок у вас день рису, а в суботу - грейпфрут.