Малишева - добовий пайок на рис
Іноді доводиться випрямлятися. Це особливо актуально після свят, коли, даючи собі слабину, ми набираємо зайву вагу. Або перед важливою подією, кілька днів тому трапляється неприємний сюрприз: улюблена сукня не зустрічалася по пояс.
Варіант з дієтою в цьому випадку зникає, тому результат є терміновим. На допомогу приходять дні розвантаження. Одним з найефективніших варіантів цієї ситуації є День розвантаження рису Олени Малишевої.
Суть такого пісного дня полягає в наступному. Відваріть склянку рису без солі та спецій майже до готовності. Рис повинен бути трохи твердим - грубіші продукти можуть краще справлятися з очищенням кишечника. Для цих цілей найкращим є довгозернистий сирий рис, оскільки вміст крохмалю набагато нижчий, ніж у круглозернистих.
Відваріть рис у 5-7 порцій і приймайте через рівні проміжки часу. А між прийомами їжі протягом дня потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.
Такий день вивантаження рису з Малишева дуже корисний. Перш за все, організм отримує велику кількість необхідних корисних речовин. Особливо багато калійного рису в легкозасвоюваній формі. Цей мікроелемент необхідний нашому серцю. Крім того, калій виводить з організму сіль і, отже, зайву рідину. В результаті набряк спадає, зайві кілограми йдуть.
Дієти і розвантажувальні дні Малишевої
Доктор медичних наук Олена Малишева успішно розробила не тільки згаданий режим розвантажувального дня. На його рахунок ефективні рецепти дієт і днів посту.
Основна їх відмінність - абсолютна безпека для здоров'я. Для цього потрібно збалансоване харчування і
індивідуальний підхід. При складанні меню враховуються наявні захворювання та протипоказання. Найпопулярніші пайки Малишевої
Найпопулярнішими та найпростішими варіантами в арсеналі Малишевої є три вихідні дні: білок, овочі, грейпфрут.
І все ж пам’ятайте, що дні голодування не можна використовувати більше двох разів на тиждень. І не бажано, щоб ці дні йшли один за одним. Для досягнення найкращих результатів краще зробити проміжок між ними і чергувати меню дня виписки. Наприклад, у вівторок у вас рисовий день, а в суботу - грейпфрут.