Години, які ви їсте, мають значний вплив на збільшення ваги • Привіт Ясі • -

Вам слід поснідати, коли ви хочете схуднути?
Питання, яке гостро обговорюється, це питання сніданку: ми повинні їсти королівський сніданок, вживати менше калорій під час інших страв і, як бонус, витрачати їх протягом дня, або, навпаки, ми повинні залишатися голодний до обіду, як передбачає послідовний пост?
Знову ж таки, британські дослідники намагаються знайти відповідь і обрали варіант сніданку, який може допомогти при зниженні ваги. Ранок був би найкращим часом для забезпечення калорій, необхідних вашому організму.
Однак ввечері, можливо, найкраще з’їсти легку їжу, щоб уникнути перевантаження свого тіла перед сном.
За даними наукового журналу, "споживання калорій ввечері не сприяє зниженню ваги, а навпаки, сприяє посиленню відчуття втоми на наступний день і може зменшити фізичну активність".