Малорухливі люди живуть коротше життя - Віталь
Люди, які ведуть сидячий спосіб життя і занадто довго сидять, мають меншу тривалість життя, стверджують австралійські дослідники.
Ви працюєте в офісі і проводите більшу частину дня сидячи? Пора вставати зі стільця! За даними дослідження Сіднейського університету, в якому взяли участь понад 200 000 людей, проведення 11 і більше годин на день у сидячому положенні може скоротити тривалість життя. Австралійські дослідники категоричні, що сидіння по 11 годин і більше щодня збільшує ризик смерті на 40% протягом наступних трьох років. Кажуть, що вони мають на 40% більше ризику, ніж ті, хто проводить сидячи менше чотирьох годин на день. Ці досить тривожні результати були опубліковані в журналі Архіви внутрішніх хвороб враховували фізичну активність, вагу та стан здоров’я учасників.
"Ранкові прогулянки та [.] Тренажерний зал все ще важливі, але також важливо уникати занадто довгого сидіння", - говорить доктор Хідде ван дер Плоег, науковий співробітник Університету Сіднея. Результати підтверджують: час, проведений сидячи, на в офісі, вдома чи в машині потрібно зменшити ".
Малорухливий спосіб життя, фактор ризику розвитку раку
Це нове дослідження не перше попереджає про ризики тривалого сидіння. Ми знаємо, що малорухливий спосіб життя, факт проведення вільного часу в неактивному режимі в офісі, вдома перед телевізором або в машині збільшує ризик зайвої ваги, ожиріння та діабету.
В іншому дослідженні дослідники показали, що регулярне проведення часу, сидячи перед екраном протягом двох годин на день, може спричинити проблеми з серцем.
Щоб запобігти шкідливим наслідкам сидячого способу життя, найкращим рішенням залишається регулярне фізичне навантаження. Переміщення протягом півгодини на день омолоджує клітини, зберігає розумові здібності та допомагає залишатися у формі !
А ще краще, нещодавні дослідження виявили це 30 хвилин щоденної ходьби уповільнює розумове старіннявід п’яти до семи років.