MaRaw Психічне здоров’я проходить через шлунок - позитивні думки через здорове харчування
Кілька досліджень протягом багатьох років встановили, що травна система сильно впливає на психічне здоров’я людини. Тіло людини складається з двох мозків. Один знаходиться в області голови, а другий - в травній системі. Блукаючий нерв, черепно-мозковий нерв з найдовшим розподілом в тілі, є нервом, що з’єднує ці два мозку.
Кілька досліджень протягом багатьох років встановили, що травна система сильно впливає на психічне здоров’я людини. Тіло людини складається з двох мозків. Один знаходиться в області голови, а другий - в травній системі. Блукаючий нерв, черепно-мозковий нерв з найдовшим розподілом в тілі, є нервом, що з’єднує ці два мозку.
Хімічні речовини - нейромедіатори, гормони -, які контролюють мозок, також містяться в травній системі. Враховуючи цей тісний зв’язок мозку та травної системи, дослідники дійшли висновку, що здорова травна система повністю підтримує підтримку психічного та емоційного здоров’я.
У травній системі мешкають понад десятки тисяч мільярдів мікроорганізмів, у тому числі понад 1000 різних видів бактерій, які, як відомо, мають понад 3 мільйони генів, у 150 разів більше, ніж гени людини. Згідно з дослідженнями, наявність або відсутність кишкової мікрофлори безпосередньо впливає на розвиток поведінки, що викликає нейрохімічні зміни мозку.
Мікрофлора кишечника підтримує функцію спілкування з мозком. Наявність або відсутність елементів впливає на центральну нервову систему та поведінку. Тому необхідно вміти підтримувати здоровий зв’язок між травною системою та мозку, щоб запобігти психічним захворюванням та поліпшити наш емоційний баланс. Тому дуже важливо тримати свою систему травлення під контролем.
Дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) піддали 60 жінок, розділених на три групи, лікуванням пробіотичними, непробіотичними йогуртами, а останню групу йогурт взагалі не вживали. Під час обстеження, через чотири тижні після початку лікування, було встановлено, що жінки в групі, які вживали пробіотичні йогурти, мали набагато стабільнішу емоційну реакцію під час стресової ситуації.
Кірстен Тілліш, яка керувала дослідженням, сказала: "Змінюючи середовище в кишечнику, ми можемо фактично змінити те, що відбувається в мозку".
Тож коли ви годуєте свій розум, не забувайте годувати свою травну систему так само.