Маріанна Кох та Пітер Краус Як залишитися такою молодою Чудо-жінкою

Дві зірки розкривають секрет своєї молодості

Ви виглядаєте набагато молодшим! Чуйте такі компліменти Маріанна Кох (81) та Пітер Краус (74) постійно. Колишня кіно-примадонна ("Des Teufels General") і рок-н-рольна зірка ("Tutti Frutti") тримаються по-справжньому: повне волосся, навряд чи зморшки і жоден грам жиру - як вони це роблять?

маріанна

Ми запитали двох зірок про їхню молоду таємницю:

Ось що говорить Маріанна Кох: «Основою молодості є насамперед хороша дієта зі свіжими овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами. Так само важливо зберігати фізичну та розумову гнучкість. Регулярні фізичні вправи за допомогою фізичних вправ - або, якщо ви старші, ходьби - зберігають м’язи, зміцнюють кістки та зміцнюють імунітет.

Мозок також потребує постійних тренувань, щоб залишатись пильним і продуктивним. Не потрібно щодня розгадувати кросворди. Важливі соціальні контакти, тобто хороші розмови з вашим партнером або друзями, а також дискусії з молоддю. Перш за все, прагнення пізнавати нове, наприклад, в освітніх центрах для дорослих, заважає сірому. Бути молодим - означає бути гнучким. Але ми залишаємось спритними лише в тому випадку, якщо ми старші за нас ".

Ось що говорить Пітер Краус: “Я завжди був дуже активним. Я вважаю за краще кататися на лижах, на снігу та на воді. На жаль, я дістаюся не так вже й багато. Ось чому я включаю рух у своє повсякденне життя: я чищу зуби навшпиньки, чистячи зуби, і часто роблю рівновагу на одній нозі під час дзвінків. В машині я поклав спинку вертикально, щоб спина була прямою. А нічний перегляд телевізора також може покращити вашу витривалість: відмовляйтеся від пульта дистанційного керування і вставайте з дивана, щоб переключитись!

Ми з дружиною Інгрід також звертаємо увагу на наш раціон, їмо багато макаронних виробів, овочів, риби, трохи м’яса, ковбаси та хорошого сиру. Однак важливішим за фітнес залишається залишатися щасливим. Ми з Інгрід ніколи не сперечаємось. Гнів лише старіє. Я вважаю за краще намагатись потішити себе нелюбими ситуаціями - і завжди почуватись добре ».

Ви можете знайти більше порад у книзі "Назавжди молодий - Секрет мого життя" (Südwest-Verlag, 14,99 євро).