Марокканська дієта
Марокканський спосіб життя
Обід - їх основний прийом їжі. Типовий прийом їжі починається з серії холодних салатів або гарячих салатів, а потім середньої порції кускусу з м’ясом (зазвичай яловичини, рідше овець) та овочів або овочевого супу. Їжте клей (прісний хліб) під час кожного прийому їжі, але не надто багато. Прийом їжі закінчується чашкою м’ятного чаю.
Інші традиційні страви
Нут та сочевиця - це інші ситні страви марокканської кухні. Салатів багато лимонний сік, оливкова олія. Їжте багато сухофруктів та горіхів, кеш'ю та фісташок. Найчастіше використовуються прянощі - кориця, кмин, імбир, перець, паприка, аніс, м’ята, петрушка, кунжут і шафран. Я п’ю збите молоко і їм коров’ячий сир. Час від часу вони включають у свій раціон, зокрема, рибу тон.
Використовується фаст-фуд
З 1980-х років, фастфуд також в'їхав до Марокко ... багет або паличка, наповнена салатом та омлетом або дрібно нарізане м'ясо (на вибір, яловичина, вівця або тунець) у супроводі склянки збитого молока.
Чому б не набрати вагу
крупи поєднуються з багатьма овочами та фруктами та нежирними. Вживаючи м’ясо, вони використовують безліч спецій, які полегшують травлення. Я п'ю зелений або м'ятний чай у великих кількостях.
Хитрощі для схуднення
Їжте салат овочів під час кожного прийому їжі. Якщо ви обираєте кус-кус, обмежте кількість до п’яти столових ложок і додайте багато овочів та курки (еквівалент пальми і без шкіри). Салат з натертої моркви доповнить вашу їжу, принесе насичення і ... мало калорій.
- Великдень
- жирне м’ясо
- випічка, відповідно баклавалале
- цукристі десерти
Збалансоване харчування - кус-кус з овочами (морква, кабачки, ріпа, цибуля) або кус-кус зі шпинатом та куркою на грилі плюс склянка збитого молока або великий овочевий салат з сиром. На десерт апельсин з корицею.
Ресторан - овочевий салат з куркою та апельсиновим соком.