Мед або масло Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
мед, набагато більше цукру, ніж масло, з іншого боку, це більше хлопець.
це залежить від вас щоранку!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я звертаю увагу на свою фігуру в рамках різноманітного та збалансованого харчування. Я хотів би знати, чи краще на сніданок класти мед чи масло на сніданок, іншими словами жир чи цукор?
яка ваша думка?
Вранці я поклав трохи тосткого вершкового масла і джему на грінки та меду в чай! Насправді вранці я дозволяю собі все. В інші страви я легко вживаю цукор і жири. і я втратив 9 кг.
Подібні теми
візьміть 20 г нежирного масла замість 10 г звичайного вершкового масла
це мед або кленовий сироп "краще"?
масло закінчилося протягом 5 місяців! ЩО РОБИТИ .
мед - це цукор-сирець.
Ну ви знаєте, що вам найбільше подобається ставити на тост ?
Якщо це мед, тоді візьміть мед, якщо це мед і масло, то в цьому випадку візьміть обидва, якщо це варення, тоді йдіть на джем.
Я думаю, вам слід піти на те, що робить вас найбільше, але в невеликих кількостях
Веселіться, це дозволить вам тривати з часом
великий поцілунок і удачі
Масло забезпечує вітаміни А та Е для внесення 80 калорій (на 10 г), а не світло .
Мед забезпечує невелику кількість мікроелементів та мінералів у невеликих кількостях за внесок у 35 калорій (на 10 г) .
Два не еквівалентні: один складається лише з ліпідів (насичених), а інший - з глюкози (зі швидким глікемічним індексом) .
Найкраще все-таки трохи того і іншого: один для вітамінів та незамінних жирних кислот, інший для смаку. . З цільнозерновими або зерновими тостами це навіть краще !
І те, і інше, якщо хочете !
Те, що робить вас товстим - це надлишок! Тож якщо ви не покладете 2 тони його на свій тост, я не бачу, де проблема !
Я особисто переконався, що цукор не робить мене товстим, на відміну від жиру, який змушує мене набирати вагу.
що завгодно
Подібні теми
мед - це цукор-сирець.
чи товстить мед? ?
Я хотів дізнатись більше про мед
Чому ? Це не моя вина, що моє тіло реагує так !
Я особисто переконався, що цукор не робить мене товстим, на відміну від жиру, який змушує мене набирати вагу.
Надлишок жиру викликає збільшення ваги. Але не сам жир !
Якщо ви набираєте вагу за допомогою жиру, що ви їсте? Мінімум жиру для організму обов’язковий! Так ви з’їсте трохи жиру ?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Чому ? Це не моя вина, що моє тіло реагує так !
у вас коли-небудь були зайві кілограми? Я маю на увазі під . жир? Коли ви говорите про цукор, ви говорите про фруктовий цукор ?
Коли говорити, що жири відповідають за ожиріння, це нісенітниця, адже корисні жири корисні для організму, оскільки цукри (крім фруктових) непридатні для людського організму.
Я знаю, про що я говорю, десь у віці 16-17 років я демонізував жир і їв багато хліба, макаронних виробів, цукру тощо ... і мені було на 15 кілограмів більше.
Зараз я вживаю багато фруктів, олійної та гарної олії, а у мене на 15 менше.
Тож CQFD
Повідомляю вам, що я не дуже чітко висловився у своєму попередньому повідомленні.
Я ніколи не говорив, що всі жири були поганими, я перший, хто сказав, що ви повинні споживати достатньо і особливо, маючи хороший баланс між "хорошим" і "поганим".
Тепер для прикладу: я помітив, що якщо я споживаю скибочку хліба з додатковим маслом щоранку, моя вага збільшується приблизно на три кг за місяць, тоді як якщо я замінюю цей "надлишок" варенням або медом, моя вага майже не змінюється.
Говорячи про жири, я мав на увазі вершкове масло і рослинне масло (картопля жирить мене), а для цукру мед, варення, кленовий сироп.
Шоколад, з іншого боку, хоч і жирний, але не робить мене товстим, коли темно, але єдиним, що робить мене товстим, є шоколад, який ми купуємо в кінці року на святкуваннях у коробках.
Також науково доведено, що тілу потрібно багато енергії для того, щоб перетворити цукор у жир, щоб він зберігався, набагато більше, ніж для самого жиру, який буде негайно зберігатися, особливо якщо ми одночасно вживаємо алкоголь.
Подібні теми
МЕД
Чому масло тане ?
1 кілограм меду на тиждень - це занадто?
Повідомляю вам, що я не дуже чітко висловився у своєму попередньому повідомленні.
Я ніколи не говорив, що всі жири були поганими, я перший, хто сказав, що ви повинні споживати достатньо і особливо, маючи хороший баланс між "хорошим" і "поганим".
Тепер для прикладу: я помітив, що якщо я споживаю скибочку хліба з додатковим маслом щоранку, моя вага збільшується приблизно на три кг за місяць, тоді як якщо я замінюю цей "надлишок" варенням або медом, моя вага майже не змінюється.
Говорячи про жири, я мав на увазі вершкове масло і рослинне масло (картопля жирить мене), а для цукру мед, варення, кленовий сироп.
Шоколад, з іншого боку, хоч і жирний, але не робить мене товстим, коли темно, але єдиним, що робить мене товстим, є шоколад, який ми купуємо в кінці року на святкуваннях у коробках.
Також науково доведено, що тілу потрібно багато енергії для того, щоб перетворити цукор у жир, щоб він зберігався, набагато більше, ніж для самого жиру, який буде негайно зберігатися, особливо якщо ми одночасно вживаємо алкоголь.
Ваші свідчення дуже цікаві. Схоже, у вас є особлива проблема з метаболізмом насичених жирів.
Мені це нагадує (ну, гадаю, ви вже самі здогадалися) - це менший ефект цукру порівняно з жирами та неефект шоколаду. Жир у шоколаді насправді насичений, але печінка має властивість перетворювати його в олеїнову кислоту (мононенасичену). Те, що ми називаємо "шоколадними цукерками", далеко не містить лише шоколаду, оскільки їх часто роблять з молока та містять дуже важкі начинки (не кажучи вже про білий шоколад).
Серйозний лікар повинен вміти наслідувати цей приклад, але головне те, що ви на власному досвіді змогли виявити цю особливу чутливість вашого тіла. Кожен повинен експериментувати та коригувати свій раціон залежно від результату.