Медіатеки - Drancy, Dugny, Le Bourget - масштабування на січень 2019 року
Збільшити масштаб
Дійсне запрошення до відкриттів, розділ «Наближення» щомісяця підкреслює акторів, події чи історичні чи культурні теми, що повторюють колекції, доступні у медіатеках мережі Дрансі-Дюньї-Ле-Бурже.
Ці програми допоможуть вам зберегти роздільну здатність
Опис програми
На початку року, як і кожного року, можливо, ви вирішили прийняти деякі рішення: доглядати за собою, харчуватися краще, худнути, займатися спортом, кинути палити ... Проблема в тому, що часто резолюції не тривають.
Тому ми підібрали для вас програми, які допоможуть вам дотримуватися своїх рішень протягом року.
Зберігайте свої резолюції
Оскільки дуже важко дотримуватися своїх резолюцій, ця перша програма спеціально розроблена для управління ними у короткостроковій та середньостроковій перспективі. Це дає вам десятки легко встановлених цілей. Таким чином, Goalmap - це віртуальний тренер, який відповідає за те, щоб регулярно нагадувати вам про ваші цілі та давати поради, щоб не відставати.
Їжте краще, а чому б не схуднути
Yuka - це програма, повністю присвячена харчуванню. За допомогою цієї програми ви зможете відсканувати етикетки своїх харчових продуктів. Потім додаток проаналізує компоненти та направить вас на більш здорову дієту. Якщо продукт визнаний шкідливим для здоров’я, аркуш пояснює такий результат: занадто солодкий, занадто жирний. Тоді рекомендується еквівалентний продукт, який вважається кращим за якістю.
Оцінка якості їжі встановлюється на рівні 60% щодо якості поживних речовин та рекомендацій Національної програми з охорони здоров'я.
Окрім збалансування дієти, можливо, вам захочеться знати, скільки калорій ви споживаєте і чому б не схуднути ?
Додаток Yazio - це лічильник калорій. Довірте йому склад їжі, щоб контролювати споживання вуглеводів, білків та жирів. Ви отримаєте бонусні сповіщення.
Додаток MyFitnessPal також дозволить вам враховувати споживання калорій і бачити ваш прогрес, мотивуючи вас.
Нарешті, додаток My Slimming Coach надає користувачам більше, ніж лічильник калорій. Дійсно, перед вами будуть невеликі випробування, щоб схуднути, розважаючись і таким чином поступово переживаючи здорові звички.
Що, якби ми зайнялися спортом ?
Додаток 30 Days Fitness Challenge пропонує одне невелике спортивне завдання на день. Записуючи його вагу, додаток обчислює теоретичну втрату ваги наприкінці місяця та розподіляє віртуальні винагороди. Для кожної вправи, що вимагається, невеликий аркуш пояснює процедуру, яку слід дотримуватися, і пропонує вголос зворотний відлік, щоб не відставати.
Сім - це 7 хвилин спорту на день без спорядження.
Програми можна адаптувати відповідно до вашого рівня та ваших цілей.
Додаток Nike + Training Club пропонує вам понад 160 безкоштовних відеотренувань, придатних для всіх рівнів кваліфікації. Користувачі можуть вибирати свої спортивні вправи відповідно до свого рівня та результату, якого вони хочуть досягти: для зменшення силуету, для зміцнення нижньої частини тіла або навіть для того, щоб мати конкретні преси. Додаток також дозволяє оцінити ваші зусилля та відстежувати ваш щоденний прогрес.
Нарешті Фрілетік для фітнесу/бодібілдингу. Додаток, багатий на справжнє співтовариство користувачів, пропонує щоденні невеликі вправи, які є дуже ефективними та не потребують обладнання.
Вирішено, цього року я кидаю палити
Заява про медичне страхування Інформаційної служби про тютюн є дуже вичерпною. Це дозволяє вам визначити свої мотивації, проблеми, заощаджені витрати або побачити вашу криву прогресу та зв’язатися зі спеціалістом з тютюну.
Ще одна програма QuitNow. Він включає лічильник, який дозволяє дізнатися, як довго ви кинули палити, що заощадили гроші, час, який ви заощадили ...
Цього року я організовуюсь і економлю гроші
Ви більше голови в повітрі? Додаток Wunderlist дозволяє писати списки, які ви завжди знайдете (якщо не загубите смартфон). Ви можете ділитися своїми списками зі своїми контактами, а також налаштувати надсилання сповіщення.
Нарешті, додаток Linxo My budget, My bank допоможе вам контролювати свій бюджет і тим самим запропонує можливість заощадити гроші.
Криві, графіки, класифікація витрат дозволять вам контролювати та передбачати свої витрати.