Medisite Хороший білок Куряча грудка з низьким вмістом жиру

medisite

Очевидно, що у випадку дієти ми рекомендуємо їсти фрукти та овочі насамперед, оскільки вони сприяють схудненню. Але будьте обережні! Якщо ви ходите в тренажерний зал по сусідству, не руйнуйте всіх своїх зусиль. Обмеження споживання енергії полягає в ризику втрати маси. Ви також можете їсти м’ясо, яке насичує, якщо ви його правильно вибрали, наприклад, курячу грудку.

Чому ? Куряча грудка цінується у разі сухості, тобто коли ви хочете усунути жир, але набрати м’язову масу. "Це є якісний тваринний білок з низьким вмістом поганих жирів"підтверджує доктор Жан-Жак Мену, спортивний лікар.

Він також багатий білком: улюблена їжа для м’язів. Частина 150г можна споживати. Для розрахунку добового споживання білка необхідно виходити з ваги спортсмена (2 грами на кг ваги на день).

Увага: "Щоденне споживання білка не повинно перевищувати 25 грам, максимум 30% споживання енергії: крім того, нирки будуть втомлюватися", попереджає фахівець.