МЕДІТАЦІЇ ДЛЯ СКАЧАННЯ
Медитація на хворобливі відчуття: натисніть тут
Уважність дихання та пози медитації, дихання та закріплення: натисніть тут
Рухи уважності та медитація постави тіла дихання: натисніть тут
Медитація доброзичливості: натисніть тут
Дихальний простір і дихальний простір обличчям: натисніть тут
Медитація озера: натисніть тут
Гірська медитація: натисніть тут
Поза медитації, дихання думками тіла: натисніть тут
Медитація з впливом емоцій: натисніть тут
Нові медитації в книзі:
1) Медитація при скануванні тіла
2) Розмірковування постави, дихання та закріплення
3) Зменшення розміру
4) Роздуми над думками
5) Роздуми про закріплення та ресурси
6) Медитація доброзичливості: любов після любові
7) Медитація співчуття: тріщини горщика
8) Вправа на стіну
9) Медитація з опроміненням хворобливої ситуації
10) Медитація з викриттям хворобливої ситуації та визначенням потреб
11) Медитація "День, коли я по-справжньому полюбила себе"
12) Гірська медитація: намір на ваше єдине життя