Медитація для боротьби із збільшенням ваги
Ви перевтомлені, стресові, тривожні, нервові і набрали вагу? Знайте, що 60% з нас шукають і часто знаходять затишок у їжі і тому набирають кілограми.
Для боротьби із збільшенням ваги медитація - це метод, який може допомогти вам на багатьох рівнях !
Стрес: найкращий ворог нашої лінії
Коли у вас є проблеми зі своєю вагою, повсякденне напруження рідко буває чужим для цієї ситуації. Справді, зазнаючи стресу і набираючи вагу, йти рука об руку.
Стрес може по-різному товстіти. Перший пов’язаний з гормоном, який називається кортизолом, який виділяється, коли ви переживаєте. Високий рівень кортизону уповільнить ваш метаболізм і, отже, призведе до більш-менш збільшення ваги.
Коли ми перебуваємо в стресі, ми хочемо їсти більше і особливо все, що є солодким. Їжа з високим вмістом цукру швидко жирить.
Інтенсивний стрес може змінити рівень цукру в крові, що призведе, зокрема, до сильної втоми.
І нарешті, стрес може змінитися там, де жир накопичується на вашому тілі. Тому нерідко буває целюліт і трохи набирається шлунок, коли ви переживаєте.
Не піддаватися стресу - це рішення для набору ваги. Але сьогодні жити дзен цілими днями складно. Якщо ... якщо ви не використовуєте медитацію, щоб не набрати вагу !
Медитація для дотримання ваги: пояснення
Це може бути дивно, що медитація протягом декількох хвилин може допомогти нам утримати вагу. І все-таки це так. Як? 'Або' Що? Це дуже просто. Медитація полягає у тому, щоб припинити діяти та мислити на певний час. Цей час дозволить вам піти від усього цього і забути про стрес, який ви накопичуєте щодня, незалежно від причини.
Після сеансу медитації ви будете спокійніші і зіткнетеся з певними стресовими ситуаціями. Стрес товстіє, якщо ви навчитеся управляти ним за допомогою медитації, ви не товстієте. Це так просто. Ви більше не захочете кидатися на торти, наприклад, тому, що засмучені.
Крім того, медитація сприяє сну. Добре спати, це добре відомо, товстіє, бо спричиняє порушення апетиту.
Медитація, пов’язана із заняттями спортом або, наприклад, прогулянкою, примирить вас із вашим тілом. І це важливо для ефективного контролю ваги, тому що, щоб добре поводитися зі своїм тілом, його потрібно любити перш за все.
Медитація також може бути ефективною, якщо ви сидите на дієті. Дійсно, коли ми хочемо схуднути, ми часто обмежені і тому нервуємо та переживаємо стрес. За допомогою медитації ви будете спокійніші і легше впораєтеся з усім, що передбачає дієту.
- Щоб знати, як медитувати, ви знайдете тут книгу.
Для боротьби зі стресом, відповідальним за набір ваги, медитація змінить ваше життя. Фізично, але й морально. Ви справді почуватиметеся краще у своєму розумі, а також у своєму тілі.