Медитація допомагає схуднути • Привіт Ясі •
медитація повинен бути частиною a здоровий спосіб життя. Поруч збалансоване харчування і фізична активність регулярна, медитація забезпечує успіх а успішний режим. Група американських дослідників визначила наслідки цього розумові прийоми про втрату в вага, пише gandul.info, яке цитує actusante.net.
Дослідження проводили дослідники з Медичної школи університету Вандербільта, які хотіли визначити частку емоційної сторони в дієті. Незважаючи на те, що фізична сторона є тією, що особливо підкреслюється прийняттям збалансованої дієти та фізичних вправ, дослідники змогли встановити, як медитація сприяє збалансуванню емоційної сторони, що призводить до кращих результатів втрати ваги.
Вплив медитації дзен на хворих на рак
Щоб медитація була справді ефективною у процесі схуднення, важливо, щоб вона практикувалась щодня, зазначає Медична школа Університету Вандербільта.
Практикуючи медитацію, область мозку, пов’язана з імпульсивністю, менше стимулюється. Таким чином, бажання погризти щось зникає, оскільки це спричинено емоційними розладами, які зменшуються за допомогою медитації, згідно з результатами дослідження.
Завдяки посередництву значно поліпшується психологічний стан, що допомагає схуднути, оскільки в стресовій ситуації зайві кілограми набагато складніше усунути.
На думку дослідників, медитація також може боротися із зайвою вагою та ожирінням разом з іншими методами, такими як тай-чи, ци-гонг, софрологія або йога.