Дізнайтеся харчування для природного фітнес-майстра з бодібілдингу
Харчування для бодібілдингу: їжте більше, щоб отримати більше .
Коли я публікую свої щоденні спеціальні пропозиції в соціальних мережах, я часто маю купу зауважень щодо малої кількості моїх тарілок, я думаю, що ці питання є цілком правомірними, оскільки більшість загальних порад щодо прийому м'язів - "їжте більше, приймайте будь-які паси 4000 ккал на добу ”тощо. Проблема в тому, що я не маю метаболізму, який починається протягом усього року, якщо я з’їдаю занадто багато, товстію, хоча моя їжа чиста.
Харчування для бодібілдингу: пріоритети
Це не для того, щоб розпочинати нову модну примху чи щось інше, це лише особисте спостереження, але я думаю, що багато чого знайде свій шлях до моїх слів. Харчування дуже складне для розуміння, часто потрібні дослідження, тестування та розчарування, щоб зрозуміти, що найкраще підходить для вашого організму. Сьогодні турбує те, що найбільші питання стосуються деталей, а не харчової бази. Давайте на мить зробимо крок назад, оглянемось у часі, візьмемо чемпіонів минулих років, вони не мали сьогодні знань про вдосконалене харчування, подробиць, але внизу, в основі це було добре. Сьогодні все навпаки, ми зосереджуємось на деталях, харчових добавках, забуваючи про основу, саму суть людської машини.
Завдяки сучасним розробкам та знанням у поєднанні з хорошою харчовою базою, прогрес може бути вражаючим для всіх. Оскільки це потрібно сказати раз і назавжди, кожен може висохнути і кожен може стати великим !
У будь-якому випадку, щоб повернутися до свого досвіду, раніше я не боявся втратити м’язи, якщо не приймав свої 30 г білка кожні 3 години, сьогодні я сміюся, і я схожий на трахання » Я міг би з цим придбати чудову їжу ”. Я хочу бути зрозумілим, у мене в шафі все ще є банка ізоляту без лактози. Я не пробую добавки, я просто розміщую деталі, де вони належать, і пріоритети стоять на першому місці.
Харчування для бодібілдингу: чим я займаюся
Повертаючись до їжі, минуло вже три роки, як я маю достатньо їсти, сумно ні ... Насправді перший місяць це складно, а потім поступово я усвідомив, що кожна їжа має свою роль, корисна чи ні. (Хороші) вуглеводи - це мої друзі у вихідні дні і мої вороги протягом тижня. Чому? Просто тому, що саме в цій конфігурації я почуваюся найкраще у своїй шкірі, що я чуйний, дієвий та спокійний.
Я набрав 4 кілограми за 3 роки за допомогою цієї техніки, це не багато, але ви повинні знати, що у три роки я не був початківцем (див. Фото), якщо я отримаю лише половину з них протягом наступних трьох років, я був би задоволений, особливо коли це лише побічний ефект дієти з помірною калорійністю.
Як я вже сказав у своєму Facebook, новачок все одно повинен їсти достатньо і перш за все правильно тренуватися, щоб будувати основи, але споживати якість очевидно.
Для досвідчених практикуючих пройдіть тест, з’їжте достатньо, не чекайте, щоб його годували насильно, він служить лише млявим і товстим з трохи більше м’язів. Ми не повинні мріяти про те, що швидкість прогресування, яку ми мали на початку, не триває з часом, інакше ми всі набрали б 6 кілограмів на рік, не роблячи зайвих проблем. З іншого боку, нам пощастило мати шматок глини, який можна сформувати якнайкраще, і цей шанс зарезервований для нас.
Знайдіть мої поради щодо висихання або набору м’язів у моїй електронній книзі, доступній тут