Медитація сприятиме схудненню! Жан-Марк Морандіні
Згідно з дослідженням, проведеним парижанином, медитація була б справжнім активом для схуднення. Настають прекрасні дні, і кожен сонячний промінь змушує нас думати про кілограми, прийняті за зиму. Пора брати на себе відповідальність. Отож, крім спорту та збалансованого харчування, останні американські дослідження Медичної школи університету Вандербільта рекомендують медитацію.
Останні могли запобігти ожирінню та лікувати його.
Тому тут висвітлюється емоційний аспект. Вчені виявили, що під час медитації область мозку, пов’язана з імпульсивністю, була менш стимульована, а тяга до перекусів, спричинена емоційними порушеннями, була меншою.
Медитація, особливо медитація уважності, особливо ефективна для підтримки довгострокової втрати ваги, але ефективні й інші види діяльності, такі як тай-чи, цигун, релаксаційна терапія та йога.
Згідно з дослідженням Університету Флориди, стрес запобігає схудненню як частину дієти. Коли ви перебуваєте в стресі, організм починає виробляти бетатрофін, який блокує виведення жиру. Ці результати були опубліковані цього місяця в журналі BBA Molecular and Cell Biology of Lipids.
"Бетатрофін знижує здатність організму розщеплювати жир, підкреслюючи зв'язок між хронічним стресом і збільшенням ваги", - сказала Лі-Цзюнь Ян
Медитація дозволяє дистанціюватися від своїх емоцій і, зокрема, керувати ними за допомогою дихання, тому приносить психологічне благополуччя, що сприяє зниженню ваги.