Мексиканські коржі з низьким вмістом вуглеводів із начинкою з фаршу; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

коржі

За допомогою цих Температури, що в даний час переважають зовні, ми хочемо, щоб ви, звичайно, були зимовими Рецепти постачання. З цієї причини сьогодні існує такий супер смачний мексиканський торкнувся Рецепт коржиків для вас. Так, ви добре чули. Коржики також можуть бути з низьким вмістом вуглеводів, без цього ласощі ніхто не обійтися. Ідеально підходить для вечора з друзями або с Діти. Ти можеш Готуйте коржі самостійно а потім разом наповнити друзями чи дітьми. Розкажіть нам у коментарях, що ви про це думаєте.

Мексиканські коржі з низьким вмістом вуглеводів із начинкою з фаршу іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 35 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності мексиканських коржиків з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 491 ккал
Білок: 36,5 г.
Жир: 33 г.
Вуглеводи: 8 G

Мексиканські коржі з низьким вмістом вуглеводів:

Для тіста:

  • 300 г - цвітна капуста
  • 250 г - тертий сир
  • 2 яйця (М)
  • сіль і перець
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку

Для начинки:

  • 300 г - фарш
  • 200 г - червоний перець
  • 85 г - цибуля
  • 20-40 г - халапеньо
  • 2-3 ст. Л. Натурального йогурту
  • сіль і перець
  • Спеція Текс-Мекс або порошок паприки
  • необов’язково: перець чилі для тепла
  • за бажанням: 1 ст. ложка томатної пасти

Мексиканські коржики з цвітної капусти з низьким вмістом вугілля Відео:

Мексиканські коржі з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів Приготування:


Цвітну капусту помити і нарізати на квіточки. Помістіть у блендер або кухонний комбайн і подрібніть.


Цвітна капуста повинна бути красиво перемішана. Видавіть суміш цвітної капусти кухонними рушниками або чистим чайним рушником, щоб позбутися зайвої рідини і перекладіть у велику миску.


Потім додайте до цвітної капусти яйця та сир.


Приправте сіллю, перцем та часниковим порошком (за бажанням) і дуже ретельно перемішайте.


Застеліть деко для випікання кухонним папером і сформуйте з тіста невеликі круглі і плоскі коржі. Поставте в духовку при 180 ° C зверху і знизу нагрівайте 13-18 хвилин (залежно від духовки). Як тільки вони будуть готові, дістаньте їх з духовки і дайте їм охолонути.


Один раз поверніть при охолодженні.


На сковороді з невеликою кількістю олії або без олії протушкуйте нарізану цибулю до напівпрозорості.


Додайте фарш і тушкуйте до готовності.


Додайте паприку та 2 чайні ложки приправи Те-Мекс (або порошок паприки, приправу чилі тощо). Якщо хочете, можете також скласти 1 столову ложку томатної пасти. Коротко обсмажте паприку, а потім приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, чилі.


Тепер наповніть тісто сумішшю Tex-Mex і прикрасьте подрібненими халапеньо, а якщо хочете, цибулевими кільцями. Викладіть по одній столовій ложці йогурту або сметани на коржик і прикрасьте свіжою зеленню на ваш вибір.


Візьміть його в руку і дайте смаку!

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/