Мел Б із Spice Girls
Напевно, ви пам’ятаєте найпопулярнішу жіночу групу 90-х, Spice Girls, до якої входили Вікторія Бекхем, Джеррі Халлівелл, спортсменка Мел Сі, дитяча Емма Бантон і безстрашна Мел Б. Неслухняні молоді жінки, які протягом 6 років ми були раді почути з такими хітами, як "Wannabe" або "Spice up your life", які вони за ці роки перетворили на успішних жінок, які зуміли чудово поєднати свою кар'єру зі своїм особистим життям.
Окрім Вікторії Бекхем, яка з 2001 р. (З моменту розпаду групи Spice Girls) і дотепер, зуміла побудувати справжню імперію моди, ставши одним із найцінніших дизайнерів, ще одна колишня складова залишилася такою ж але цінується за її фігуру та стиль життя. Йдеться про Мел Б (Scary Spice), який після багатьох років боротьби із зайвими кілограмами нарешті зумів досягти бажаної цифри. 38-річна зірка, яка на сьогодні народила 3 дітей, здивувала своїх шанувальників, опублікувавши в Instagram знімок, на якому виставляє свої квадратики на животі. Целюліт, який колись зручно сидів на її дні, стегнах і ногах, дивом зник, колишня Страшна спеція зараз демонструє ідеальну фігуру.
Хоча після перших двох вагітностей їй вдалося відновити свою фігуру досить легко, все було не так у 2011 році, коли зірка чекала третьої дитини. Остання вагітність, крім материнської радості, зуміла принести Мелу Б 30 зайвих кілограмів. На висоті 1,65 м Scary Spice важить в цілому 75 кг після народження. Як Мелані Браун вдалося стільки схуднути і набрати атлетичне тіло? Окрім надзвичайно суворої дієти, вона займалася багатьма видами спорту.
Завдяки програмі, яка сприяє здоровому харчуванню, Дженні Крейг, у 2011 році Мелані Браун скинула 15 кг всього за 20 тижнів, тепер вона досягає 60 кг. Як виглядає звичайний день для Мелані Б у 2012 році? "Я прокидався о 5 ранку, годував грудьми свою маленьку дівчинку, а потім на годину виводив її на прогулянку. Це була моя розминка для справжнього спортивного тренування, яке мало відбутися. Після того, як я відвів своїх дітей до школи, я пішов прямо до спортзалу. де ми бігали на біговій доріжці 15 хвилин. Потім протягом 45 хвилин ми в основному виконували вправи для кардіо та плавання ".
Ми не були здивовані, дізнавшись, що Мел випустила власний DVD із вправами "Totally Fit" 4 роки тому, а також відеоігру "Get Fit with Mel B", яка дозволяє жінкам тренуватися пліч-о-пліч із зірка.
 |  |
Відтоді, як їй вдалося повернутися до своєї спортивної фігури, Мел стає все більш захопленою і відданою спорту, розміщуючи фотографії та відео під час тренувань у своїх акаунтах у соціальних мережах, а також поради щодо фітнесу для своїх шанувальників. Здається, Мелані хоче бути в тонусі за повернення гурту Spice Girls, яке, за її словами, відбудеться в 2016 році!
Незважаючи на те, що вона сильно схудла, Мелані продовжує щодня займатися спортом для обслуговування. Scary Spice робить 30 хвилин кардіо та 200 пресів на день 3 рази на день, визнаючи, що вона захопилася цією вправою, яка допомагає їй підтримувати тонус. Мелані також не нехтує своєю дієтою, вона приймає дієту, багату білком, в якій не бракує свинини, індички, курки, лосося, знаків лободи або овочів. Однак вона визнала, що раз на тиждень вона може дозволити собі поласувати фаст-фудом.