Меліса Маккарті Втрата ваги виявлена ​​на Еллен! Блоги Fat Fighter - План кетогенної дієти

втрата

Меліса Маккарті останнім часом отримує багато преси, і це не даремно. Зараз вона не тільки є однією з найгарячіших актрис, але й робить заголовки для своєї неймовірної трансформації втрати ваги. Ходять чутки, що все почалося з того, що вона хотіла скоротити кілька розмірів сукні для фільму "Розбійники привидів", але як тільки вона почала бачити результати, вона продовжує продовжуватись і продовжувати, поки вона не схудне майже до 70 фунтів.

Як ви можете бачити з цих фотографій до і після, Меліса більш ніж успішно пройшла свою подорож до схуднення. Вона звикла їсти краще, вирізати цукор і, звичайно, робити вправи ... все це частина її нового здорового способу життя. Кажуть, що вона дотримується кетоцентрованої дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів.

Дієта Меліси Маккарті була головним фактором втрати понад 70 кілограмів!

Що таке кето-дієта?

Втрата ваги часто є неможливою проблемою. За ці роки ми переглянули багато примхливих дієт. Дуже часто результати далеко не болісно розчаровують.

Кето-дієта, принаймні на думку Голлівуду, виглядає інакше.

Кетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами. Дещо схожий на популярну дієту Аткінса та інші дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Це передбачає різке зменшення споживання вуглеводів і заміну його жиром. Скорочення вуглеводів змушує ваше тіло переходити в метаболічний стан, який називається кетоз.

Коли це трапляється, ваше тіло переходить у цикл спалювання жиру, де спалює накопичений жир для енергії, а не просто їсть вуглеводи. Він також перетворює жир у кетони в печінці, які можуть забезпечувати енергію мозку.

Проте, коли ми починаємо досліджувати незліченні історії успіху, про які повідомляють знаменитості та їх шанувальники по всьому світу. Ми вирішили, що ця тенденція втрати жиру заслуговує на детальний розгляд.

Переваги дієти кето:

  • Покращене спалювання жиру
  • Рясна енергія
  • Зниження тяги
  • Чиста шкіра
  • Зменшене запалення
  • Антивікові ефекти
  • Швидке схуднення

ТЕСТУЙТЕ МОЩНІСТЬ

Для тесту на кето-дієту я розпочав з того, що перебрав свої шафи та холодильник і викинув усі вуглеводи в будинку. Я знав, що маю прибирати будинок, якщо хочу зробити це правильно. Після цього я зупинився на тому, що вважається стандартною кетогенною дієтою (SKD). Це дієта з дуже низьким вмістом білка, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру. Як правило, він складається з 75% жиру, 20% білка та 5% вуглеводів. (Якщо вам потрібна додаткова інформація про продукти, які можна їсти, а що не можна їсти, а також план їжі кето та путівник по продуктах, натисніть тут.)

Я не збираюся брехати ... перші 3 дні були важкими. Здається, я все життя їв вуглеводи, як божевільний, і коли я їх вирізав, моє тіло це точно помітило. Щоб пришвидшити процес і допомогти моєму тілу досягти кетозу, я почав використовувати продукт, який мені порекомендував друг, під назвою Slim Quick Keto (зараз ви можете отримати 2 пляшки за 29,99 доларів США).

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ТОНКУЮ ШВИДКУ KETO

Slim Quick Keto - це єдиний у своєму роді продукт для кетозу, розроблений для того, щоб допомогти вам схуднути і відчути себе дивовижно.

Slim Quick Keto - це добавка, яка дозволяє організму переходити в стан харчового кетозу. Завдяки спеціальній суміші інгредієнтів Slim Quick Keto - це безпечний та простий спосіб досягнення кетозу без негативних побічних ефектів типової кетогенної дієти.

Slim Quick Keto надзвичайно простий у використанні та забезпечує швидкі результати зниження ваги.

  1. Приймайте 2 тонкі капсули Quick Keto на день з водою
  2. Протягом дня їжте страви та закуски, що відповідають кето
  3. Насолоджуйтесь покращеною енергією та зосередженістю, оскільки наші тіла використовують жир для енергії!

Мої результати - Втратив 31 фунт шлункового жиру всього за місяць, використовуючи тонку швидку кето-дієту!

Тиждень перший:

Через тиждень після початку використання Slim Quick Keto я був здивований вражаючими результатами. Мій рівень енергії зростав, і я навіть не був голодним. Вітальним побічним ефектом кето-дієти є її здатність стримувати апетит.

Найкраще, що я не змінив свій розпорядок дня. 7-го дня я наступив на ваги і не повірив своїм очам. Я схудла на 4,5 кілограма. Але я все ще не був у цьому переконаний, бо кажуть, що на початку будь-якої дієти ви сильно втрачаєте вагу води. Я хотів почекати і побачити результати найближчими тижнями.

Тиждень другий і третій:

Через 3 тижні всі мої сумніви та скептицизм повністю зникли! Я зменшився з розміру штанів від 40 до 36 після того, як втратив ще 15,5 фунта. І я все ще маю тонну енергії. Досить часто, приблизно на третьому тижні інших дієт, у вас, як правило, не вистачає пари. Але завдяки Slim Quick Keto рівень моєї енергії не падає, він залишається стабільним протягом дня.

Четвертий тиждень:

Після четвертого тижня мої остаточні результати були шокуючими. З моменту початку дієти я схудла неймовірно 31 кілограм! Насправді всі тут, на FatFighterBlogs.com, виганяють одне одного за те, що вони не зголосилися бути морською свинкою. Використовуючи Slim Quick Keto на 4 тижні, я скинув 11 зайвих кілограмів.

Висновок: Як і ми, ви можете трохи сумніватися в наслідках цієї дієти, але вам доведеться випробувати це на власні очі; результати реальні. Провівши власне особисте вивчення, ми раді бачити, що люди справді досягають успіху там (включаючи мене). І вам нема чого втрачати.

Щоб замовити пляшку, перейдіть за посиланнями, які я надав, і знайте, що ви отримуєте якісний продукт, який працює; без будь-яких умов!

Зірка Майка та Моллі Меліси Маккарті нещодавно вийшла у фантастичному шоу Еллен. Комедійна актриса продемонструвала свій новий вигляд, скинувши захоплюючі 45 кілограмів. Вона вийшла на сцену у вбранні розміру 14. Востаннє, коли вона відвідала Еллен, вона була в розмірі 20. (Дивіться її появу на CNN тут!).

Ця неймовірна історія схуднення від Меліси Маккарті надихає багатьох її шанувальників. Не важко повірити, що така трансформація зайняла тут багато часу та зусиль. Меліса заслуговує на здорову дієту та потужну програму фізичних вправ за всі її неймовірні успіхи у зниженні ваги. Щоб схуднути, як це, ви повинні мати хороший план, і ви повинні дотримуватися його. Поряд із зменшенням калорій, вам також слід виключати всю шкідливу їжу. Цукрова їжа та напої розчавлять будь-які спроби дієти, тому обов’язково тримайтеся подалі від них!

Елен прагнула з'ясувати, що потрібно для того, щоб Меліса перетворилася настільки повністю. Меліса не сильно випускала з сумки, але виявила, що закохалася у тренування. Вона також пояснила, як дізналася маразм, дотримуючись низькокалорійної дієти.

Новий здоровий спосіб життя Меліси дотримується Середземноморська модель дієти. Вона пояснила Елен, що це дало їй більше свободи у виборі їжі, і все навколо сповільнювало вашу їжу і справді насолоджувалось їжею.

В результаті своєї нової дієти та фізичних вправ Меліса відчуває набагато більший контроль над своїм життям. Вона краще встигає за своїм напруженим графіком кіно і знаходить час, щоб доглядати за собою набагато більше, ніж раніше. Як результат, його кар’єра та особисте життя стають все кращими та кращими.

Якщо ви бачили трейлер останньої комедії Меліси Маккарті "Бос", ви не могли не помітити, що колишня зірка Дівчини Гілмор - це набагато більш індивідуальна версія себе. Насправді вона втратила 45 кілограмів за останні дванадцять місяців, повністю перетворивши свій імідж. Читайте далі, щоб дізнатися, як вона швидко перейшла з шостого 20 до 14.

Форматування фільму

Не секрет, що Меліса боролася зі своєю вагою протягом багатьох років. Вона занадто багато разів сиділа на дієті йо-йо, щоб пам’ятати. Кожен раз, коли вона відскакує, це надає їй більше ваги, ніж коли вона починала.

У 2013 році актриса Майк і Моллі нарікали. . .

Іноді я магічно бажаю, щоб мені було шість розмірів, і мені ніколи не довелося [своїй вазі] думати. Це те, над чим я все ще працюю.

Тож досить іронічно, що її останньою і найуспішнішою спробою було ніколи не схуднути. У 2015 році вона отримала роль у фільмі Шпигун. Персонаж повинен був бути у формі, що вивело Мелісу на шлях до фітнесу. На свій подив, вона полюбила тренування.

Попередньо уникаючи тренувань з обтяженнями, боячись наростити непривабливі м’язи, Мелісса виявила, що вага, насправді, є ключем до схуднення.

Зареєструвавшись у особистого тренера, актриса почала виконувати чотириденну програму тренування тіла на основі ваги, призначену для побудови та тонусу всіх м’язів свого тіла, одночасно спалюючи калорії для усунення жирових відкладень.

Меліса була в тренажерному залі по понеділках, вівторках, четвергах та п’ятницях, понеділки та четверги були її складовими силовими тренувальними днями, тоді як у вівторок та п’ятницю була представлена ​​програма на основі механізму опору, призначена для циркуляції крові навколо тіла та сприяння максимальному спалюванню жиру.

Давайте порушимо його процедури. . .

Тренінги в понеділок, четвер

  • Сміт Машинні присідання - Тренер Меліси обрав версію вправи на присідання "Сміт Машина", щоб полегшити поперек і забезпечити вбудований механізм безпеки. Після 20 повторень розминки лише зі штангою, сарай надів по 20 фунтів з кожного кінця і прокачав три набори по 12.
  • Селянська прогулянка - Хапаючи помірні пари гантелей, актриса бігала довжину тренажерного залу, роблячи довгі кроки, схожі на випади, щоб підкреслити сідниці та підколінні сухожилля.
  • Жим гантелей - Використання гантелей замість традиційної штанги дозволило Мелісі досягти глибокого розгинання та повного скорочення при кожному повторенні цього потужного тренажера для верхньої частини тіла. Вона накачала 3 підходи по 12 повторень на цьому русі.
  • Гантелі –Використовуватимуться ті самі ваги, що і для попередньої вправи. Акцент буде зроблений на правильній техніці та отриманні глибокого скорочення м’язів попереку.
  • Зворотні підтягування - Використання штанги Smith Machine, встановленої на висоті стегон, дозволило Мелісі скористатися підтягуванням, хоча вона ще не могла виконувати традиційне підтягування самостійно. Вона виконала підходи по 10 повторень у цій вправі.

Тренінг у вівторок/п’ятницю

День кругових тренувань був часом для Меліси трохи полегшити навантаження і зосередитись на отриманні аеробного ефекту від тренувань. Вправи виконувались без відпочинку між ними по одній хвилині. Ваги складали близько 50% від її максимального повторення. Ось так виглядала схема. . .

  • Прес-лавка
  • Дошка
  • Цикл
  • Військова преса
  • Бігова доріжка
  • Тріцепс тиск
  • Спринт високого коліна
  • Жим для ніг
  • Весляр
  • Біцепсовий завиток

У ті дні, коли вона не була в тренажерному залі, Меліса робила 30 хвилин кардіо вправ. Він варіювався від вигулу собаки до гри в теніс або волейбол.

"Дієта босів"

Саме результати, які Меліса почала бачити у своїх тренуваннях, змусили її серйозно поставитися до дієти. Через гіркий досвід вона дізналася, що дієта з обмеженим вмістом калорій - це не що інше, як вправа у розчаруванні. Кожного разу, коли вона спробувала це в минулому, її вага неминуче відскакувала, і в кінцевому підсумку вона потрапляла гірше, ніж коли починала.

Коли Меліса зрозуміла голодну реакцію організму на обмежене споживання калорій, вона вирішила назавжди відмовитися від дієти йо-йо. Щоб отримати форму для своєї ролі у "Босі", вона застосувала набагато розумніший підхід. Насправді вона вирішила дотримуватися середземноморської дієти.

Середземноморська дієта охоплює спосіб життя здорового вибору. Щоб зв’язати всі шматки, Фонд збереження та обміну Oldways створив Середземноморську піраміду продовольства. Він базується на харчових традиціях, знайдених на острові Крит і в південній Італії на початку 1960-х (на той час критяни були одними з найздоровіших людей на землі). До цієї дієти Мелісу потягнуло після поїздки до Італії, де вона полюбила спокійний спосіб життя та легкий збалансований стиль харчування.

В основі середземноморської харчової піраміди лежать такі продукти, як овочі, фрукти, горіхи, насіння та цільні зерна. Це ті продукти, які можна їсти щодня. Наступний рівень - біле м’ясо, риба та морепродукти, а також яйця. Вживайте їх кілька разів на тиждень. Далі йдуть сир та йогурт, а потім м’ясо та солодощі у верхній частині піраміди, що вказує на те, що їх слід їсти економно.

Піраміда також рекомендує вживати щодня:

  • Келих червоного вина
  • 6-8 склянок води

Піраміда надає пріоритет розважальним заходам, розподілу часу з родиною та друзями та щоденним вправам. Ці заходи лежать в основі піраміди. Це було дуже привабливо для Меліси, яка не любить нічого кращого, ніж відпочити за келихом вина за салатом з морепродуктів з тими, кого вона любить.

Меліса ніколи не рахувала калорій. Це ще одна річ, яка привернула її до цієї дієти. Замість того, щоб рахувати калорії, середземноморська дієта закликає задуматися про типи їжі, яку ви їсте, та про порції цих продуктів. Акцент робиться на додаванні низькокалорійних фруктів та овочів та зменшенні порцій висококалорійних продуктів, таких як м’ясо та зернові. Коли ви це зробите, загальна добова кількість калорій подбає про себе.

Потяг до їжі завжди був великою проблемою для Меліси. Проте на середземноморській дієті вони ніколи не були проблемою. Це пояснюється тим, що він має вбудовані фактори, щоб утримати тягу:

  • Їжте кожні три години
  • Вживайте їжу, багату білком
  • Їжте фрукти, овочі, зернові та бобові з високим вмістом клітковини

Замість чергової з тих дієт йо-йо, які були настільки згубними для неї в минулому, Мелісса сприйняла середземноморську дієту як спосіб життя. Це дозволяє йому утримувати вагу.

Новий погляд, нове ставлення

Упадання півдюжини розмірів суконь дало Мелісі новий життєвий шлях та кар’єру. Вона стає все кращою і кращою, з великими бюджетними фільмами, що складаються на деякий час. Через її нову любов до тренувань та середземноморську дієту, ми можемо сподіватися бачити її менше в майбутньому.