Мені 14 років і 80 кг
Привіт! Є люди, які мають важкі кістки і важать кілька кг, і, можливо, ви один із них. Знайте, що ви завжди віднімаєте 10 з висоти і дізнаєтесь, скільки кг ви повинні мати 1, 73-10 дорівнює приблизно 63 кг.
Ви можете схуднути так: Перестаньте їсти смажене м’ясо, лише якщо воно взагалі готується, займіться більше спортом, знову займіться тенісом, не залишайтеся довго в будинку і на стільці, бо тоді жир на вас, ні їжте більше голодними, оскільки вважаєте, що вам достатньо (3-разове харчування) .Найголовніше, на мій погляд, це СПОРТ! І якщо ви хочете для когось схуднути, ви завжди говорите, що людина, яка піклується про вас, забуває, як ви виглядаєте зовні.!
Сподіваюсь, я допоміг тобі, Папе!
Привіт, я не думаю, що вам потрібно скинути принаймні 20 кілограмів, якщо ви втратите 5-6, цього було б досить для початку. Скажіть своїй матері, що ви їсте здорові овочі (салат, помідори, огірки), фрукти і що їжа, яку ви їсте, безумовно, корисна для нас. Не відмовляйтеся їсти, тому що так вона думає, що ви захворієте тощо, їжте менше, ніж покладіть на тарілку і смажте фрукти, овочі. тепер ви взагалі не можете не їсти тістечка, візьміть лише один шматочок замість 5-6, як ви зазвичай можете взяти. (з власного досвіду вам телефонує мати, бо вона хвилюється здоров’я, що ти можеш знепритомніти тощо, але потроху зменшуй порції і намагайся пояснити йому, що для тебе важливо схуднути - але не розглядай голодування як рішення), зрештою проблема буде вирішена за допомогою твоя мама також залежить від тебе. коли ти хочеш їсти - картоплю, піцу, тістечка, подивись кілька фотографій із худими дівчатами-знаменитостями, які тобі подобаються, і подумай, що якщо ти їси, то не вдасться, як вони: *
По-перше, мати не може змусити вас їсти. не їж і готово! Це не означає, що ви взагалі не їсте! 3 столи ФІКСОВАНІ години, а між ними такі закуски, як: яблука, банани, полуниця. переважно фрукти.
Залиште солодощі, але не в тому сенсі, щоб не з’їсти жодного з них, але. раз на тиждень було б чудово.
Тоді вам доведеться робити багато вправ, тим більше, що це літо! Займіться катанням на роликах, їздою на велосипеді, бігом та тренуваннями вдома, як ось:
Намагайтеся не їсти часто: вершкове масло, маргарин, багато ковбас або велику кількість жиру.
Натомість позбудьтеся чіпсів та жувальної гумки.Жвачна гумка створює у шлунку відчуття, що їжа є в роті, починає перетравлювати і викликає голод.
Зупиніть швидке харчування (якщо ви їсте).
І серйозно поговоріть з матір’ю про цей випадок і завжди нагадуйте собі про цю дискусію (на випадок, якщо через два дні «забудете»)
Ви такі високі у своєму віці, вам пощастило, тому що мені 14 років і мені 1,59 від спорту, я думаю, пощастило
Привіт, я зустрічав багатьох людей, у яких однакова проблема, і кажу мені це: або ти займаєшся спортом, але не будь-яким видом спорту (пропозиції з баскетбольного гандболу або найкращий альтетизм), або якщо ти хочеш добре відвідувати тренажерний зал, але ти не займаєшся спортом, а займаєшся лише кімната повинна щонайменше 4 рази на тиждень наступати на поріг фітнес-залу; Я більше не їжу білий або чорний житній хліб, я не їжу м'яса або їжі з великою кількістю geasini, я не їжу фаст-фуд, я їжу багато фруктів та овочів_ морква жорстко) не їжте після 6 вечора або якщо я вас 8 йогурт з низьким вмістом жиру, щоб не виключати молочні продукти, але не зловживати чи мати багато успіху в жирі.
Ви повинні мати амбіції, щоб мати можливість схуднути: -s.
Більше не голодуй, бо коли ти не даєш тілу того, що йому потрібно, воно продовжує виживання і накопичує енергію в жирах, лише після цього починає спалювати її. Вас вдихають, і вам доведеться гідратувати, як світ, якщо ви не вживаєте достатньо води (2 л -2, л), печінка зосередиться на зборі води, а не на спалюванні калорій.