Менопауза 7 порад щодо подолання гормональних потрясінь журнал про здоров’я
Погляд на менопаузу дуже змінився. І це добре! Наша порада підтримати вас у цей ключовий період.
Менопауза в якому віці? Ви не можете передбачити, коли жінка вступить у менопаузу. Незалежно від того, чи були у вас діти, чи скоростиглий період статевого дозрівання, це не змінює. Знахідка: середній показник у Франції - 51 рік.
Порада No1: запитайте у матері чи старшої сестри
вік менопаузи є по суті визначається генетичними факторами. Розмова з вашою матір’ю або старшою сестрою про те, скільки їм років, може дати підказку.
Порада 2: прийміть невизначеність
Бути менопаузою від 41 до 58 років - це нормально. До 41 року менопауза вважається ранньою і вимагає замісної гормональної терапії для попередження серцево-судинних захворювань та остеопорозу.
А саме: куріння має тенденцію до збільшення віку менопаузи на один-два роки. І навпаки, ожиріння може його зменшити.
A пізня менопауза (після 55 років) вимагає гінекологічного спостереження. Ризик раку молочної залози дещо зростає через тривалий гормональний вплив.
Порада 3: відмовтеся від гормонального дозування
Проведення аналізу крові не є корисним у пременопауза. Клінічне обстеження є більш надійним: наявність чи відсутність симптомів менопаузи, припинення менструацій чи ні.
Порада No4: почекайте рік без крапки
Один рік без періоду - це визначення Всесвітньої організації охорони здоров’я менопаузи. Але протягом перших двох років може спостерігатися пробудження яєчників з початком менструації, болем у грудях і шлунку.
для зменшення припливів
Раптове відчуття спеки по всьому тілу? Частотаприпливи сильно варіюється від жінки до жінки. 20% нічого не відчувають. І якщо 40% кажуть, що вони збентежені, лише 10% страждають від почервоніння та потовиділення. Гормональне лікування менопаузи є найбільш ефективним проти цих незручностей. Припливи тривають в середньому чотири-п’ять років.
Порада №6: Лікуйте сухість піхви
Наслідок дефіцит естрогену, стінка піхви стає тоншою та чутливішою, що може зробити секс болючим. Потім гінеколог може запропонувати a місцеве лікування на основі естрогену, у формі яйця та/або вершків, що наносяться два-три рази на тиждень.
Жінки, які перенесли рак молочної залози, можуть безпечно ним користуватися оскільки проходження в крові мінімальне. Це лікування відновлює піхвовий епітелій. Він відновлює свою функцію та природний захист від грибкових інфекцій. Ми також можемо використовувати мастильні матеріали, але їхній ефект випадковий.
Порада No7: проблеми з сечовипусканням: наважтесь поговорити про це
- Отже, слизова оболонка піхви більш сприйнятлива до бактеріальної атаки ризик інфекцій сечовивідних шляхів. З метою профілактики пропонується таке ж лікування, як і сухість піхви: яйцеклітина та/або крем на основі естрогену.
- Що стосується підтікання сечі, вони можуть виникати або погіршуватися під час менопаузи, оскільки м’язи промежини, як правило, розслабляються. Їх можна покращити за допомогою гормональної терапії менопаузи (ТГМ) і навіть за допомогою місцевої естрогенної терапії.