Втрата ваги та малиновий кетон Дикий малиновий кетон
Якщо вам потрібно схуднути, ви не самотні. Більше третини американців страждають від надмірної ваги і ще третина страждає ожирінням. Лише 30% людей зараз мають правильну вагу. На жаль, надмірна вага стала новою нормою. Проблема полягає в тому, що звичайні методи схуднення настільки складні, що 85% людей не здаються довготерміновими. Однак існує багато продуктів, які повинні полегшити роботу.
Це трави, коктейлі та таблетки, які, як вважають, допомагають спалювати жир або зменшувати апетит.
Серед найпопулярніших можна назвати незамінний кетон малини.
Затверджується, що малинові кетони призводять до того, що жир ефективніше розщеплюється в клітинах, що допомагає організму швидше спалювати жир. Вони також стверджують, що вони підвищують рівень адипонектину, гормону, який допомагає регулювати обмін речовин.
У цій статті розглядаються сучасні наукові дослідження щодо добавок кетону з малиною та досліджується, чи дійсно їх варто розглянути.
Що таке кетон малини ?
Насправді ... більшість людей вже їдять невелику кількість кетонів малини, або з самих фруктів, або через їх популярність як ароматизатора. Лише нещодавно вони стали популярними як добавки для схуднення. Хоча слово «малина» може сподобатися людям, добавка НЕ походить від малини.
Видобувати малинові кетони з малини шалено дорого, тому що вам потрібно 90 фунтів (41 кг) малини, щоб отримати кількість, необхідну для однієї дози! Насправді в одному кілограмі цілої малини міститься лише 1-4 мг малинових кетонів. Це 0,0001-0,0004% від загальної ваги. Кетони малини, які ви знайдете в добавках, синтетично виготовляються промисловим способом і не є природними (4,5,6).
Ще однією причиною привабливості цього продукту є слово "кетон" - це пов'язано з дієтами з низьким вмістом вуглеводів, які змушують організм спалювати жир і підвищувати рівень "кетонів" у крові.
Однак кетони малини абсолютно не пов’язані з дієтами з низьким вмістом вуглеводів і не матимуть однакового впливу на ваш організм.
Як діє кетон малини ?
Дослідників цікавили кетони малини через їх молекулярну структуру.
Вони помітили, що це схоже на дві інші молекули - капсаїцин (міститься в перці чилі) та синефрин (стимулятор).
Кілька досліджень показали, що ці дві молекули можуть посилити метаболізм, тому припускали, що кетони малини можуть мати однаковий ефект.
Коли дослідники взяли у щурів ізольовані жирові клітини і вирощували їх у пробірці, додавання кетонів малини до суміші мало два наслідки:
- Він посилив ліполіз (розщеплення жиру), головним чином, роблячи клітини більш чутливими до впливу гормону, що спалює жир, норадреналіну.
- Жирові клітини виділяють більше гормону адипонектину.
- Адипонектин - гормон, який виділяється жировими клітинами і відіграє певну роль у регуляції обміну речовин та рівня цукру в крові.
У худорлявих людей рівень адипонектину набагато вищий, ніж у людей із зайвою вагою, а рівень гормонів зростає в міру схуднення.
Дослідження показали, що люди з низьким рівнем адипонектину схильні до більш високого ризику ожиріння, діабету 2 типу, жирної печінки і навіть серцевих захворювань.
Отже, цілком зрозуміло, що підвищення рівня адипонектину природними засобами може допомогти людям схуднути та зменшити ризик багатьох захворювань.
Однак ... навіть незважаючи на те, що кетони малини збільшують адипонектин у жирових клітинах, виділених від щурів, це НЕ означає, що це відбуватиметься так само в живому та дихаючому організмі.
Також пам’ятайте, що існують природні способи підвищення адипонектину. Наприклад, фізичні вправи можуть лише за тиждень підвищити рівень адипонектину на 260%. Споживання кави також пов'язане з вищими рівнями