Менопауза у чоловіків З 35 років вона починається із симптомів - FOCUS Online

Чоловіче здоров'я

На відміну від жінок, менопауза все ще залишається предметом табу для чоловіків. Майже кожен третій чоловік значною мірою страждає від симптомів. FOCUS Online поспілкувався з експертом про перші ознаки того, що кожна людина може з цим зробити, і коли лікування тестостероном має сенс.

Чоловіки люблять розглядати менопаузу як «жіночу сферу». Також трапляється, що її статеві гормони з роками зменшуються. Для чоловіків це називається менопаузою, а також андропаузою, як аналог менопаузи.

Навряд чи про це говорять, можливо, ще й тому, що андропауза починається менш чітко, ніж у жінок. "Менопауза у чоловіків починається підступно, тоді як менопауза - це чітко визначений період, який починається раптово", - пояснює Френк Зоммер, андролог, уролог і президент Німецького товариства для чоловіків та здоров'я (DGMG).

Андропауза починається дуже повільно - клімакс починається раптово

Це пов’язано з тим, що вироблення статевих гормонів, особливо тестостерону, повільно зменшується в яєчках; у жінок яєчники перестають виробляти естроген поетапно і значно. У чоловіків менопауза починається з 35 років і триває дуже довго, зрештою, до самого кінця.

Багато чоловіків навіть не помічають, що вони переживають менопаузу, "оскільки вони мають здоровий спосіб життя і, отже, можуть компенсувати незначне зниження тестостерону", повідомляє Френк Соммер. Однак близько третини чоловіків зареєстрували зміни більшою чи меншою мірою. Однак ці показники потрібно ретельно оцінювати, оскільки слід враховувати, як це переживає людина, чи це нормальний процес старіння, чи виникають стресові симптоми.

Симптоми чоловічої менопаузи - розум, тіло, стать

Ознаки можуть стосуватися трьох різних категорій:

1. Психіка: загальне погіршення самопочуття, порушення сну, тривожність, дратівливість, нервозність, депресивний настрій

2. Тіло: Зниження працездатності, зниження м’язової сили

3. Сексуальність: Зниження еректильної функції, зниження ранкової ерекції, менше сексуального бажання

Чоловік повинен пояснити кожен із цих ознак лікарем, якщо він зберігається більше шести-восьми тижнів, розумно лікарем, що спеціалізується на “чоловічому здоров’ї”. Це можуть бути терапевти загальної практики або лікарі-терапевти і, звичайно, андрологи або урологи.

Чому чоловікам слід звертатися до лікаря

Візит до лікаря важливий для того, щоб чітко визначити причину, наприклад, чи рівень тестостерону насправді нижче нормальних значень (діапазон норм 12,4 і 30 наномолей на літр сироватки крові, верхня межа може дещо відрізнятися від лабораторії до лабораторії лабораторії використовують різні методи вимірювання) або, наприклад, причиною може бути дисфункція щитовидної залози Це може спричинити дуже схожі симптоми, попереджає Френк Соммер. Тож лікар повинен бути дещо детективним.

Обстеження включає принаймні ретельну історію хвороби, фізичне обстеження та, за необхідності, аналіз крові, наприклад для визначення гормонального статусу. Визначати слід не тільки загальний тестостерон, але й біологічно активний тестостерон. Загальний тестостерон показує, скільки чоловічого гормону циркулює в крові. Проте біологічно активний тестостерон є формою гормону, який діє безпосередньо на клітини.

Замісна терапія тестостероном - так чи ні?

Залежно від діагнозу проблему щитовидної залози можна лікувати за допомогою відповідних ліків. Вікову відсутність тестостерону можна компенсувати за допомогою замісної гормональної терапії. Але лікування не позбавлене суперечок, особливо тривале лікування може спричинити побічні ефекти, такі як надмірне волосся на тілі та збільшення рівня еритроцитів.

Коли Френк Соммер рекомендує замісну терапію тестостероном? "Деякі чоловіки дуже виснажені і ледве встигають пережити півдня на роботі - такі симптоми, як занепад сил, дуже виражені", - пояснює Френк Соммер. У цьому випадку він пропонує угоду: замісна гормональна терапія тестостероном на один-два роки, щоб чоловік міг знову вийти з цього низького рівня. У той же час, однак, він повинен змінити свій спосіб життя, щоб знову підтягнутись. Тоді гормональну терапію зазвичай можна знову припинити. Це стосується багатьох, але не всіх. Деякі потребують довічної гормональної терапії.

Вправи підвищують рівень тестостерону

Тож правильний спосіб життя працює майже так само добре, як терапія тестостероном для більшості людей. Найважливіший компонент: помірні фізичні вправи, такі як програма 3x3x3, яку Френк Зоммер розробив спільно з експертами. Це означає робити три вправи по три хвилини тричі на тиждень. Сюди входять модифіковані віджимання та інші вправи, що сприяють нарощуванню м’язів. Подібні інтервальні тренування були показані в дослідженнях як особливо ефективні та змогли підвищити рівень тестостерону.

Крім того, чоловіки повинні включати фізичні вправи у своє повсякденне життя, тобто замість того, щоб гуляти, ніж їздити на машині, використовувати сходи замість ескалаторів чи підйомників, робити обід в обід ... Оскільки фізична активність може затримати падіння рівня гормонів та полегшити симптоми.

Наші Посібник у форматі PDF показує найпоширеніші причини слабкості потенції та способи відновлення чоловічої сили.

Правильна дієта проти симптомів менопаузи у чоловіків

Вітаміни та спеціальні рослинні речовини також впливають на рівень тестостерону. Наприклад, вітамін D на сонці може дещо покращити гормональну ситуацію у чоловіків, як показують дослідження. Організм виробляє вітамін D під впливом ультрафіолетового світла.

Деякі природні речовини вівсяних пластівців, Avenocaside, також можуть трохи підвищити біологічний рівень тестостерону. Тож чоловіки в першу чергу виграють, якщо щодня їсти вівсянку, наприклад, мюслі вранці.

І останнє, але не менш важливе: чоловіки, у яких виражений живіт (обхват талії понад 94 сантиметри), повинні худнути. Оскільки жир на животі перетворює чоловічий гормон тестостерон у свій жіночий аналог - естрадіол. Отже, у чоловіків із струнким тілом показники тестостерону в середньому вищі, ніж у тих, у кого яскраво виражений рятувальний круг.

Менше тестостерону має як негативні, так і позитивні сторони

Але деякі чоловіки також отримують щось позитивне від падіння рівня тестостерону, наприклад, незначне зниження лібідо і трохи менше агресивності. Не тільки їм, але і їх партнеру іноді здається це приємним. Тоді чоловік може все частіше звертатися до інших питань, також разом із родиною. "Це залежить від чоловіка, і кожен повинен вирішити сам", - говорить Френк Зоммер. Потрібно бути обережним, оскільки дефіцит гормону може також мати негативні фізичні наслідки, такі як діабет та остеопороз. Але цих проблем також можна запобігти здоровим способом життя.

Висновок: Чоловіки, які хочуть залишатись здоровими та в чоловічій формі, навряд чи можуть уникнути здорового способу життя найпізніше з 40 років. Якщо ви будете слідувати порадам, харчуватися здорово і регулярно займатися спортом, ви можете затримати або принаймні уповільнити падіння рівня тестостерону. І до речі, ви також знижуєте ризик серцевих нападів та інсультів і підтримуєте своє психічне здоров’я. Оскільки спорт також вважається оптимальним профілактичним засобом проти таких деменцій, як хвороба Альцгеймера.

Хоча більшість чоловіків звертаються до лікаря лише в екстрених випадках, вони часто дуже бояться захворіти. Те, що на перший погляд виглядає як протиріччя, можна пояснити психологічно. Президент Німецького товариства чоловіків та здоров’я розповідає, як жінки мотивують свого партнера звернутися до лікаря.

Коли чоловіки страждають від вигорання, вони стикаються з проблемою: лікарі рідко діагностують пацієнтів чоловічої статі. Відповідно, до чоловіків із вигоранням часто ставляться неправильно або зовсім не до них. На які перші ознаки слід звертати увагу чоловікам і що допоможе їм запобігти вигорянню.

Все ще сумна реальність у Німеччині: багато чоловіків промивають статеві органи занадто рідко або надто поверхнево, і, отже, ризикують зараження та навіть рак статевого члена. Уролог дає прості правила оптимального догляду.

Якщо зовнішній вигляд або функціональність статевих органів змінюється, причиною часто є захворювання. FOCUS Online поспілкувався з урологом про те, на що слід остерігатися чоловікам і які ознаки тривоги, наприклад, при раку чи венеричних захворюваннях.

Кожна людина має у своїх руках певною мірою, щоб збільшити вироблення тестостерону - або, можливо, зменшити його. Пивний живіт або компоненти з пластику можуть уповільнити вироблення тестостерону. FOCUS Online пояснює, як ви можете підняти рівень тестостерону за вісім кроків.

Проблеми з яєчками є поширеними явищами і можуть вразити хлопчиків вже в пубертатному періоді. Особливо тоді біль у яєчках зазвичай є чим завгодно, але нешкідливою. На що слід стежити чоловікам будь-якого віку, щоб зберегти фертильність і не виявити рак яєчок занадто пізно.

Приблизно кожен четвертий чоловік у Німеччині має проблеми з еякуляцією. Особливо часто спостерігається передчасна еякуляція. Які можливі серйозні причини, коли допомагають наркотики чи секс-методи, і чому чоловіки неодмінно повинні звернутися до уролога. FOCUS Online поспілкувався з експертом.

Багато чоловіків навіть не знають, що цей рак взагалі існує, оскільки він є справжнім предметом табу. Швидкість загоєння висока на ранніх стадіях. Чим далі він прогресував, тим більший ризик метастазів та довгострокових наслідків: втрата ерекції, проблеми з сечовипусканням, у гіршому випадку втрата органу.

Рак молочної залози у чоловіків зустрічається рідко, але деякі чоловіки мають високий ризик розвитку захворювання. FOCUS Online поспілкувався з онкологом, який спеціалізується на цій важливій проблемі для чоловіків.

Меланхолія, відсутність драйву, горе: ці типові ознаки депресії стосуються особливо жінок. У чоловіків психологічна криза часто виражається по-різному, але є принаймні настільки ж небезпечною, оскільки рівень самогубств особливо високий серед чоловіків.