МЕНОПАУЗА Задовго до того, як вам доведеться вести свій журнал здорової ваги
Саме в середині життя, задовго до менопаузи, необхідно уникати зайвої ваги або ожиріння, занадто багато сидячого способу життя та/або недостатньо фізичних вправ, якщо ми хочемо виключити метаболічний синдром та його супутні захворювання, включаючи діабет. хвороба серця. Це велике дослідження, опубліковане в журналі "Менопауза", зокрема, підкреслює, що цей перехідний період, тобто "передклімактеричний період", є набагато складнішим періодом для збереження або відновлення здорової ваги не лише через гормональні потрясіння. але також через старіння, втрату м’язової маси та стресові фактори, характерні для цього етапу життя.
Метаболічний синдром визначається як сукупність кількох факторів, принаймні 3, що схильні до метаболічних та серцевих ризиків, включаючи надлишок жиру в животі, високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові та ненормальний рівень цукру в крові. Тільки збільшення ваги, загальний фактор менопаузи, призводить до більшого ризику метаболічного синдрому в цей час життя. Дослідники з Університету Йонсей (Сеул) та Університету Халліма (Корея) проаналізували 4-річні дані Корейського генетичного епідеміологічного обстеження, що охопили 1200 здорових жінок у віці від 45 до 55 років і не використовували гормональну терапію чи інші фактори, що змішують метаболічний синдром. У дослідженні визначено, що постменопауза перевищує один рік після останнього циклу. Аналіз показує, що:
Якщо для учасників загалом, постменопауза не пов’язана з розвитком метаболічного синдрому,
З іншого боку, жінки з надмірною вагою, ожирінням, малорухливими, але також з низьким рівнем освіти та неблагополучним корінням, ризик є.
Ø На відміну від жінок із нормальною вагою, жінки із зайвою вагою мають ризик, помножений на 4 метаболічного синдрому, а жінки з ожирінням помножені на 12.
Жінки, які не займаються спортом, в 1,6 рази більше ризикують,
Жінки із зайвою вагою в перименопаузі мають ризик розвитку метаболічного синдрому, помножений на 3,
Жінки з ожирінням у перименопаузі мають 9-кратний ризик розвитку метаболічного синдрому,
Жінки, які страждають надмірною вагою після менопаузи, ризик помножується на 3,
Жінки, які ожиріли після менопаузи, ризик помножують на 8,5.
Дослідження визначає інші основні фактори ризику метаболічний при клімаксі:
- жінки з навчанням менше 10 років: ризик розвитку метаболічного синдрому x 1,4
- жінки з низьким рівнем доходу: ризик від 1,6 до 1,7
Тоді вже пізно ! Автори зазначають, що важче підтримувати здорову вагу в період переходу до менопаузи і наголошують на важливості "наполегливо працювати", щоб максимально підтримувати здорову вагу, і задовго до настання менопаузи. Для лікаря: підкреслюючи важливість регулювання ваги та заохочуючи високий рівень фізичної активності у жінок, перед тим, як їх менопауза максимально усуне серцевий та метаболічний ризик.