Менша вага - наскільки швидше - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
менша вага - на скільки швидше
якби я, 95 кг - 185 см, при однаковому тренуванні, 3 рази на тиждень, зменшив свою вагу до 90 кг, що б це становило відсоток часу бігу ?
Дякую за відповіді
Карл
менша вага - на скільки швидше
Не думаю, що хтось може дати вам серйозну відповідь. Є формули, але вони стосуються більше добре підготовлених бігунів, які досягли рівня продуктивності, де вони борються лише секунди. Якість вашого навчання, безумовно, становить набагато більшу частку. Тобто, наскільки ви біжите, рівні швидкості тощо.
Ви можете знайти комп’ютер, який тут не можна сприймати всерйоз, наприклад:
http://carsten.codimi.de/freitag.html
менша вага - на скільки швидше
але ви також можете взяти з собою 2 х 2,5 кг ручних гантелей для наступного пробігу.:-)
Якщо є значна різниця в часі роботи від поточного, ви вже маєте хорошу апроксимацію.
Весело бігайте та досліджуйте
менша вага - на скільки швидше
Тут також існує правило, але, звичайно, як і будь-яке правило, його слід застосовувати з певною обережністю: кожен кг, який перевищує оптимальну вагу, який ви втрачаєте, робить вас на 1% швидшим.
Я би хотів, щоб я знову важив 90 фунтів. Тоді я вже знав би, як отримати 39:59 до 10K наступного року.
менша вага - на скільки швидше
. .
ПочатокНі. Марафон Верхня Ельба 4030
менша вага - на скільки швидше
Ну, тоді мені потрібно лише схуднути на три кг, щоб повернутися до своєї ваги бойового марафону в 85 кг, і я міг пройти марафон за 5,13 замість 5,23. Чудові формули. Не знаю, чи все гаразд, але я вражений тим, що ви можете розрахувати. Перш за все, я вражений тим, що ви просто вводите час без маршруту.
Martinwalkt і чудеса
Ви можете пояснити мені згодом Штеффен
03.03.05 Берлінський півмарафон
24 квітня 2005 року марафон у Гамбурзі
15 жовтня 2005 року Rothaarsteighalbmarathon у Зауерланді через моє рідне федеральне золото село Латроп
менша вага - на скільки швидше
Про це я можу сказати наступне.
У травні я пробіг його вперше, і на 2,5 км їхало близько 26 хвилин. Завдяки постійним тренуванням я тоді збільшив пробіг і пробіг 10 км за 59:36 хвилин добрі 2 тижні тому. У перервах між ними відбулося зменшення ваги приблизно на 16 кг
Дебют напівмарафону: 10 квітня 2005 р. Старт у Бонні. 5106
Досить, зараз зніму!
Вага на 19 квітня 2004 року -> 133,4 кг
В даний час 12 жовтня 2004 р. -> 104,5 кг
менша вага - на скільки швидше
Це цікаво, я ще не роздумував про це.
Але як було зараз, спочатку біг, потім легше чи лише легше, ніж біг.
Тим не менше, перевіряйте свою вагу до весни і ну. виходить самостійно приблизно на 1 хвилину менше на 10 км.
Це звучить трохи як магія.
Я ознайомлюсь із рекомендованими сторінками від “Стіф до розуму”.
Насолоджуйтесь їжею в будь-якому випадку
Менді
: shock2:
менша вага - на скільки швидше
Тож на власному досвіді я можу пояснити лише протилежне: 10 кг ваги = 10 км, а також 10 хвилин додаткового часу бігу.
Формули розрахунку не враховують той факт, що існує також 10-річна різниця у віці та 6-7-річна перерва у бігу.
Але цікаво, що Штайф вклав сюди 2 посилання, ті
1. Забезпечити порівнянні результати,
2. Для моєї особистої ситуації при зменшенні ваги до моєї колишньої "бойової ваги" 77 кг, прогнозуйте 10 км часу 44 хвилини, що є цілком реальним значенням (12 років тому, найкращий час на 10 км = 42:16)
Тим не менше, це залежить від багатьох речей, а не лише від кілограмів. Але найпростішим збільшенням було б досягнення особисто для мене шляхом "схуднення". Дух охочий, а плоть слабка. Тож я залишаюся в діапазоні 50 на 10 км.
менша вага - на скільки швидше
Жорсткий,
ваш клік і клак дають різні результати. Після того, як я ввів зменшену вагу клацання як цільову вагу в clack: це призводить до більш повільного часу, ніж передбачалося для клацання.: дурний:
Привітання
розгублений жук)
менша вага - на скільки швидше
Тепер не метушись. )
Чи є різниця в 10 або 15 секунд?
Для мене це було цілих 17 секунд.
менша вага - на скільки швидше
Через: 2 хвилини і 41 секунду різниці! На 42,195 км. З однаковим зменшенням ваги з 60 кг до 57,2 (або на 2,8 кг).: shock2:
))
менша вага - на скільки швидше
Не те, щоб хтось інший підрахував, що 500 гр. (1 фунт) за біг на 100 км (не працює взагалі, оскільки приймаються лише дистанції до 42,195).
Отже, для мене різниця між двома комп’ютерами в марафонському діапазоні така:
Вхід: 94 кг, 4:00:00 (що я б також не зміг зробити)
Клацання говорить: з 68 кг = 3:03:22
Клак каже: 94 кг - 26 кг = 68 кг = 3:03:42
Але це не має значення, адже на 42,195 км у всіх класах продуктивності 2 хвилини і щось інше дуже швидко «застряють на дорозі» з інших причин.