Менструація та родючість, що потрібно знати

Це насправді світ суперечностей; іноді вони приносять нам добро, іноді негативно впливають на нас та наш моральний стан. Насамперед важливо розвивати критичний розум за допомогою таких платформ. \ r \ n \ r \ n

Тут Сімона та Марі-Філіпп діляться з вами своїми думками та стосунками любові/ненависті із соціальними мережами. \ r \ n \ r \ n

Існує мало досвіду, більш універсального для жінки, ніж менструальний цикл, який контролює не тільки нашу фертильність, а й усі наші гормони, а отже, і загальний стан здоров’я.

Значна частина правил все ще є табу або розглядається як неймовірно негативна та хитра! Проте наш цикл може навчити нас багато чого про себе.

ось деякі факти менструального циклу що ви, можливо, не знали!

1. Що перше, овуляція або менструація?

Щоб існували правила, спочатку повинні були бути овуляція. Отже, саме це визначає наявність циклу; для молодої дівчини, яка почне менструацію, у неї спочатку відбудеться овуляція.

Те саме стосується жінки, яка перестає приймати протизаплідні таблетки, щоб завагітніти. Пізніше в житті жінки це також кінець овуляції, який ознаменує менопаузу, а не зупинку кровотечі.

2. У якому віці нормально мати першу менструацію?

Воно різне. Для більшості дівчат це приблизно 12 або 13 років. Це може бути раніше (особливо тому, що молоді дівчата сьогодні піддаються дії багатьох речовин, які називаються ендокринними руйнівниками), або пізніше. У 98% дівчат менструація настає до 15 років.

Але є також виняткові випадки, які, проте, не є ненормальними. Наприклад, натхненна балерина Місті Коупленд розпочала свій період лише в 19! Низький відсоток жиру в тілі, а також дуже інтенсивні тренування, як це часто трапляється з танцюристами та гімнастами, можуть спричинити це.

Існує цілий коктейль гормонів, який потрібно встановити на місце, щоб наступила менструація. А секреція естрогену, головного жіночого гормону, насправді не відбувається, поки організм не досягне певного відсотка жиру.

3. Що відповідає першому дню циклу?

Хоча овуляція є першою "подією" в циклі, вона не є частиною цього циклу, вона передує йому. Отже, коли ви хочете почати відстежувати свій цикл, це перший день вашого періоду, який називається "1-й день". Знаючи це, ви можете краще зрозуміти загальну тривалість та регулярність циклу (або навіть відсутність циклу!), Але також краще передбачити овуляцію.

Останній день циклу - це останній день перед менструацією. Коли настає період, ми починаємо знову з 1.

4. Чи лише 28-денний цикл вважається "регулярним"?

Зовсім не! 28 днів - це середнє значення, яке не вистачає всім жінкам. Це число, мабуть, називають найчастіше, оскільки воно відповідає місячному циклу. Звичайний цикл може тривати до 23 днів і навпаки - до 35 днів.

Ви “регулярні”, якщо ваш власний цикл дотримується схеми, яка виглядає однаково з місяця в місяць, наприклад, ваші цикли завжди складають близько 26 днів. Ви не регулярні, якщо з місяця в місяць спостерігається велика "нестабільна" варіація, що ви пропускаєте періоди тощо. Але тривалість циклу в принципі не має відношення до регулярності.

5. Що відбувається під час циклу?

У менструальному циклі є дві фази: до і після овуляції. У кожній фазі переважає гормон: естроген для першої та прогестерон для другої.

Під час першої фази ваше тіло готується випустити яйцеклітину. Під час другої фази ваше тіло готується приймати ембріон і підтримувати вагітність. Навіть якщо ви ніколи не завагітніли, ваше тіло буде повторювати це протягом кожного звичайного циклу вашого життя.!

Перша фаза, до овуляції, - це та, яка може відрізнятися найбільше між циклами, а також між жінками. Друга фаза зазвичай дотримується більш регулярної схеми, яка обертається приблизно 14 днів. Важливо розуміти, що для більшості жінок цикл не розділений на 2 рівні частини з овуляцією посередині, як можна подумати.

6. Чи все ще ми овулюємо на 14 день нашого циклу?

Абсолютно не! Не покладайтесь на це правило, ні намагатися завагітніти, ні намагатися запобігти вагітності.

Жінка, яка має короткий цикл, скажімо, 23 або 24 дні, швидше за все, буде овулювати приблизно на 10 або 11 день свого циклу, тобто лише через 5 днів після закінчення менструації.!

Жінка, яка має довгий цикл, скажімо, 34 або 35 днів, швидше за все, овулює приблизно на 20 або 21 день свого циклу.

Коли ми хочемо передбачити овуляцію, краще обчислити "назад", тобто приблизно За 14 днів до дати закінчення терміну, а не обчислювати їх з початку циклу, який може дещо відрізнятися.

Через кілька місяців відстеження вашого циклу (є мобільні програми, які дозволяють це робити, або ви можете просто робити нотатки в календарі), ви повинні побачити чіткий шаблон, який полегшує цей крок.

7. Коли слід турбуватися про місячні?

У деяких дівчат менші місячні, тоді як у інших набагато більше кровотеч, судоми сильніші тощо. Все це для того, щоб сказати, що це ти знаєш свій «нормальний» цикл, навіть якщо він відрізняється від інших навколо тебе.

З іншого боку, будь-які суттєві зміни може турбувати: наприклад, перехід від періоду, який зазвичай триває 4 дні, до періоду, який триває 11 днів із сильним болем і більшою кількістю кровотеч, ніж зазвичай.

Інші ознаки того, що щось не так і варто перевірити: періоди настільки болісні, що нормальне функціонування просто неможливо. Періоди, які стають занадто частими, наприклад, які повертаються кожні два тижні. Незвична кровотеча між менструаціями (коли ви не приймаєте таблетки). У цих випадках ваш лікар, можливо, захоче перевірити, чи немає у вас таких захворювань, як ендометріоз або міома.

8. Чи варто хвилюватися, якщо я пропускаю місячні?

Перше, звичайно, це запитати себе, чи не вагітні ви! Але припустимо, ви вже знаєте, що ні.

Причини, через які жінка пропускає менструацію, можуть бути різні. Часто це нічого серйозного, але все-таки це важлива ознака того, що ваше тіло посилає вас, щоб висловити думку, що щось не зовсім правильно.

Існують різні причини, наприклад, сильний стрес, дуже вимоглива фізична підготовка або розлади харчування; ці причини є повністю оборотними при лікуванні проблеми. Це також може бути пов’язано з більш серйозними станами, такими як СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) або проблемою з залозами.

Незважаючи на те, що пропущений період, безумовно, не є надзвичайною ситуацією, все одно слід остерігатися і не соромтеся проконсультуватися. Безперечно одне, це те, що якщо є проблема, наприклад, гормональний дисбаланс, як у випадку з ПКС, набагато краще подбати про неї, як тільки ви це усвідомлюєте, а не чекати, коли будете готові завагітніти.

9. Чи є у вас періоди при прийомі таблеток?

Ні, всупереч тому, що ви можете подумати! Прийом оральних контрацептивів контролює рівень гормонів, щоб ви не могли овулювати. Тож у вас не може бути менструації.

Кровотеча в кінці циклу прийому таблеток пов’язана з тим, що протягом останнього тижня таблетки є плацебо, аби зберегти звичку приймати їх щодня. Оскільки вони не містять гормонів, рівень гормонів трохи знизиться і спричинить втрату в міру випадання слизової оболонки матки (клітин всередині матки). Ці кровотечі зазвичай коротші і менш важкі, ніж реальний період.

10. Як обчислити мої родючі дні?

Жінки плодючі лише кілька днів за цикл, зазвичай 2 або 3. фертильні дні - це 2 попередні овуляції так добре як в день овуляції. Будьте обережні! Оскільки сперма може пережити її протягом 5 днів після статевого акту, поняття "вікно" довше, ніж просто родюче вікно жінки.

Отже, період, коли ви можете завагітніти, становить 4 дні до овуляції, а також сам день. Як тільки ви дізнаєтесь імовірну дату вашої овуляції (як зазначено в пункті 6), стає легко визначити фертильний період.

Вагінальна рідина/слиз також є чудовим показником: під час фертильного періоду вона стає рясною і змінюється у структурі, щоб стати схожою на яєчний білок. Незалежно від того, який день у календарі, ви можете цьому довіряти; ще один чіткий знак того, що ваше тіло посилає вас!

Тепер, якщо ви НЕ хочете завагітніти, не ризикуйте цим і переконайтеся, що у вас є надійні контрацептиви протягом усього циклу.

11. На що впливають наші жіночі гормони?

Набагато більше, ніж менструальний цикл! Кілька прикладів:

• психічне здоров'я
• травної системи
• шкірні захворювання, такі як вугрі
• вага тіла
• рівень енергії
• здоров'я серця
• опорно-руховий апарат

Коли гормони не «вирівняні», значна частина здоров’я жінки порушена.

В останні роки лікарі розглядали менструальний цикл як 5-й життєво важливий ознака у жінок (маркери настільки ж важливі, як температура тіла, серцебиття, частота дихання та артеріальний тиск).

Само собою зрозуміло, що турбуватися про свій гормональний баланс - це чудова ідея, незалежно від вашого менструального циклу! Є багато природних способів поліпшити наш гормональний баланс, в тому числі за допомогою здорових звичок способу життя (обмеження кофеїну, алкоголю та цукру, регулярні фізичні вправи) або таких простих добавок, як насіння льону.

12. Чи слід приймати таблетки для вирішення проблем із місячними?

Таблетки стали одним із найбільших наслідків для стану жінок. І він залишається ультраефективним контрацептивом (при правильному прийомі).

Але це також препарат, який має побічні ефекти та інколи непередбачувані наслідки. Отже, приймати таблетки не обов’язково погано, і рішення за вами! Часто саме це пропонують лікарі для вирішення «проблем», пов’язаних з менструальним циклом, таких як вугрі, нерегулярність або біль.

Єдине, що прийом таблетки нічого не «вирішує» сам по собі, оскільки він не усуває причину розглянутої проблеми, будь то гормональний дисбаланс чи інше. Тому вибір іншого методу контрацепції може допомогти краще пізнати своє тіло, краще розпізнати його сигнали та спробувати вирішити джерело проблеми, а не симптоми. Щось дуже обнадійливе і позитивне в тому, щоб дотримуватися власних природних циклів місяць за місяцем, відразу розуміти, коли щось не так, і намагатися налаштуватися.

Якщо ви вирішили прийняти таблетку, задайте багато питань та навчіться про її наслідки. Бо добре обізнана жінка коштує сотні!