Метаболічна дієта допомагає схуднути
Метаболічна дієта допомагає схуднути?
Що таке метаболічна дієта?
У метаболічній дієті (метаболізм або лікування метаболізмом) їжу, яка стимулює метаболізм, слід їсти цілеспрямовано. Це повинно допомогти нам схуднути, оскільки ці продукти підтримують постійний рівень цукру в крові, і їжі можна уникнути.
Метаболічна дієта зазвичай розроблена як фаза дієти, яка триває два тижні, щодня їдять триразове харчування. Однак існує також день гурмана на тиждень, коли дозволяється шість прийомів їжі. Через низьке споживання калорій, дієта повинна мати змогу втратити кілька кілограмів.
Що можна їсти та пити на метаболічній дієті?
Під час дієти в меню є багата білками їжа. Тому ліки не підходять для тривалого вживання, оскільки важка білками дієта може в довгостроковій перспективі навіть призвести до порушення обміну речовин. Під час режиму метаболізму їдять такі продукти:
- салат
- фрукти та овочі
- плоть
- Молочні продукти (такі як молоко, сир та варені яйця)
- риба
- Чай (несолодкий)
- води
- Чорна кава
Яких продуктів слід уникати при метаболічній дієті?
Під час цього ви повинні на наступні продукти дозувати:
- Цукор (як у напоях, так і в їжі)
- алкоголь
- Вуглеводи (з низьким вмістом вуглеводів дозволяється в помірних кількостях)
Індивідуальний план харчування - залежно від вашого метаболізму
Кожен метаболізм працює по-різному - ось чому не існує універсальної метаболічної дієти. Спочатку краще пройти перевірку стану здоров’я у дієтолога і виходячи з цього розробити індивідуальний план харчування. У цьому плані дієти потім точно щодня фіксується, що можна їсти коли. Зміна дієти відповідно сувора.
Чи діє метаболічне лікування в довгостроковій перспективі?
Для більшості дієта скине кілька кілограмів. Ви можете бачити, що майже виключно на вагах - оскільки під час метаболічного лікування ми переважно втрачаємо кілограми у формі затримки води.
У тому, що можна назавжди перепрограмувати метаболізм і тим самим схуднути, слід сумніватися: Той, хто харчується так само, як і раніше, після двох тижнів суворої дієти навряд чи буде позбавлений ефекту йо-йо. Ймовірність повільного повзання назад на стегна фунт за кілограмом висока при метаболічній дієті, як і при багатьох інших дієтах.
Для кого підходить метаболічна дієта?
Якщо ви просто хочете швидко схуднути на канікулах і не маєте проблем зі суворим планом харчування, може перевірити метаболічну дієту. Але для цього слід бути здоровим - дієта не підходить людям, які страждають на цукровий діабет, серцево-судинними або нирковими проблемами.
Коли метаболічна дієта вам не підходить, Ви також можете спробувати схуднути без фізичних вправ, схуднути без голоду або наші загальні поради щодо схуднення!