Метаболізм - активний супер пальник або кульгавий фітнес e! Рух
Ви, напевно, вже запитували себе, чому деякі люди можуть їсти і пити, що і коли хочуть, і при цьому ховатися за травинку ("газель")? І, можливо, ви належите до "мені потрібно дивитись лише один раз, і я вже маю на 3 кг більше типу" ("Слон")? Наскільки це несправедливо? На жаль, я не можу нічого зробити з цією "несправедливістю" на даний момент, але я можу пояснити вам, як все це працює і працює з цим так званим "метаболізмом".
У нашому організмі відбуваються всілякі процеси, деякі свідомо, але багато несвідомо. Грубо кажучи, ці процеси стосуються Модифікація, будівництво та демонтаж роботи з використанням ферментів, гормонів та поживних речовин. Ці процеси - а їх існує багато, такі як виведення відходів, регулювання кислотно-лужного балансу, забезпечення енергією тощо - підтримують наш організм живим. Цілісність цих біохімічних процесів називається Обмін речовин призначений. існує багато різних форм на метаболізм, такий як метаболізм вуглеводів, білковий або амінокислотний метаболізм, метаболізм жирів, будівельний метаболізм (анаболізм/будівельний метаболізм), енергетичний метаболізм (діючий метаболізм/катаболізм/метаболізм), мінеральний обмін тощо. Зупинимось на найважливішому.
Простіше кажучи: Як швидко ваше тіло може використати та переробити поглинену енергію (все, що ви їсте та п'єте)? Швидкий, активний метаболізм означає, що при меншій активності ви можете спалити жир і швидко схуднути. З іншого боку, повільний, млявий обмін речовин, як правило, призводить до ожиріння та млявості.
Чим краще і швидше ваш метаболізм працює, тим здоровішим і легшим ви будете почуватися.
Тіло потребує енергії для всіх цих менших і більших процесів. Зараз наше завдання забезпечити його саме цією енергією у вигляді їжі. Звучить легко, чи не так? В основному це так.
Один здоровий, добре функціонуючий обмін речовинЯ можу сприйматися як добре змащений двигун: паливо спалюється і транспортується саме там, де це потрібно машині. Однак, якщо двигун заїкається, речовини не потраплять туди, де вони потрібні. Виникає "недопостачання". Це недопостачання може проявлятися, наприклад, як цукровий діабет і є захворюванням вуглеводного обміну. При I типі підшлункова залоза не здатна виробляти достатньо гормону інсуліну, який відповідає за те, що цукор може засвоюватися і перероблятися клітинами.
Порушення обміну речовин та метаболічні захворювання
Якщо метаболізм виходить з рівноваги, це трапляється Порушення обміну речовин. Таке порушення обміну речовин призводить до Метаболічні захворювання.
Оскільки більшість обмінних процесів у нашому організмі здійснюються за допомогою Гормони та ферменти контролюються, вони відіграють ключову роль. Цукровий діабет, дисфункція щитовидної залози, подагра, муковісцидоз (дисфункція клітин) - лише декілька можливих наслідків метаболічних захворювань. Хвороби обміну речовин можуть бути як набутими, так і вродженими.
Підсумовуючи: метаболізм так чи інакше бере участь майже у всіх процесах нашого організму. Тому порушення обміну речовин та метаболічні захворювання можуть мати руйнівні наслідки та наслідки для нашого здоров’я. Тож варто детальніше розглянути метаболізм.
Активний суперпальник або кульгава качка?
Наскільки активний ваш метаболізм, залежить від багатьох різних факторів, таких як:.
- Ви чоловік чи жінка?
- Скільки їжі ви їсте щодня?
- Як ваша харчова поведінка? Ви їсте регулярно і розслаблено, або просто швидко, швидко між перервами, якщо дозволяє час?
- Що ви їсте Чи звертаєте Ви увагу на якість їжі?
- Стрес! Як ви справляєтеся зі стресом? Чи регулярно ти піддається високому тиску?
- А як щодо звичайних спортивних одиниць? Ліфт чи сходи? Велосипед або машина?
- Вам в основному комфортно тепло або ваше тіло має використовувати більше енергії, щоб зігріти вас? Температура також грає свою роль.
І, на жаль, з віком не стає краще. Я не кажу це дарма: рух - це життя!
Але також Гени змішайте тут. Існує три фіксованих типи тіла/типи обміну речовин, котрі мають різні вимоги та впливають на ваш обмін речовин. Це також пояснює, чому і як він поводиться з "газелями" та "слонами". Зробіть все можливе!
А тепер як дізнатись, який ти тип обміну речовин? З тестом на метаболізм, звичайно. Що там!?