Metamucil - Bloomon Verlag
Metamucil - одна з найпопулярніших добавок до клітковини в Америці. Більшість американців не отримують рекомендовану кількість клітковини щодня. Приймаючи Metamucil, кожен може легко збільшити споживання клітковини, що призводить до більш м’якого, об’ємного стільця, який може легше проходити через травну систему.
Нещодавно Metamucil почав рекламувати не тільки як добавку до харчових волокон, але і як дієтичну добавку для схуднення.
Можливо, ви бачили останні телевізійні ролики з Майклом Страханом. Стехан стверджує, що Metamucil допомагає йому почуватися ситішим між їжею, що в кінцевому підсумку допомагає йому дотримуватися дієти та уникати нездорових закусок.
Як саме працює Metamucil? Це допоможе вам схуднути? Це все ще дивний смак? У нашому сьогоднішньому тесті Metamucil ми відповімо на всі запитання щодо Metamucil.
Як діє Metamucil?
Metamucil містить лише п’ять різних інгредієнтів. Чотири з цих інгредієнтів призначені для кольору та смаку, тоді як п'ятий інгредієнт є найбільш активним інгредієнтом, що призводить до переваг у зниженні ваги.
Ось інгредієнти Metamucil у порядку зменшення: сахароза, лушпиння псилію, лимонна кислота, натуральний та штучний ароматизатор апельсина, жовтий 6.
Сахароза, лимонна кислота, апельсиновий смак та жовтий 6 надають Metamucil його характерний оранжевий колір та солодкий смак, що полегшує та апетитніше пити.
Однак лушпиння псилію - це те, що надає Metamucil справжньої сили: псиліум - це проносний проносний засіб для нарощування маси волокон. Після прийому лушпиння псиліуму вона проходить через ваш шлунок і потрапляє в кишечник, де набрякає і вбирає рідину.
Зрештою, це дає вам більш об’ємний, м’який стілець, через який легше пройти - саме тому Metamucil діє як потужне проносне.
В основному, Metamucil - це просто формула лушпиння псилію. Оскільки "лушпиння псилію" не дуже привабливе або товарне ім'я, хтось вирішив упакувати його у формі Metamucil і продати.
Насправді було доведено, що лушпиння псилію перевершує інші форми клітковини: кілька досліджень показали, що клітковина псилію ефективно знижує рівень холестерину та цукру в крові, наприклад, тоді як інша звичайна клітковина, метилцелюлоза, не має таких самих ефектів.
Користь метамуцилу для здоров’я
Metamucil - це в основному проносне засіб: він збільшує щоденне споживання клітковини та допомагає легше очищати відходи з організму.
Протягом останніх кількох років Metamucil рекламував кілька інших потенційних переваг для здоров'я. Ось деякі із запропонованих переваг використання Metamucil:
- Поліпшення здоров’я серця за рахунок зниження рівня холестерину (ЛПНЩ).
- Придушити апетит і отримати кращі результати схуднення.
- Вилікувати запор.
- Поліпшення здоров’я органів травлення та підтримка регулярного спорожнення кишечника.
Кожна порція Metamucil містить 6 грамів клітковини, що становить 24% від рекомендованої вам щоденної норми. Рекомендована денна кількість клітковини - 25 грамів клітковини для жінок та 38 грамів клітковини для чоловіків. Нещодавнє дослідження Heart & amp; Фонд Stroke заявив, що в середньому людина отримує близько 14 грамів клітковини на день, а це означає, що більшість з нас не отримують майже достатньої кількості клітковини у своєму раціоні.
Додавання метамуцилу до дієти - це простий спосіб збільшити споживання клітковини.
Втрата ваги та метамуцил
Нещодавно Metamucil розпочав пропагувати свої переваги для схуднення. Metamucil заявляє, що сприяє зниженню ваги двома способами:
- По-перше, це допомагає вашій травній системі очищати відходи з організму, діючи як проносне.
- По-друге, клітковина допомагає довше почуватись ситою, а це означає, що вам не доведеться перекушувати та переїдати, поки ви їсте.
Кожна порція Metamucil містить лише 45 калорій, саме тому Metamucil заявляє, що це ефективний спосіб перекусити між прийомами їжі, не переїдаючи.
В останніх телевізійних рекламних роликах Майкл Страхан називає це "метаефектом". Прийом Metamucil може допомогти вам почувати себе ситішими між прийомами їжі, що в кінцевому підсумку відвертає вас від нездорових закусок. Мета-ефект - це не зовсім науковий термін: це просто гасло, яке Metamucil розробив, щоб просувати себе як засіб для схуднення.
Наукові дані про метамуцил та втрату ваги
Жодних рецензованих досліджень зв'язку між Metamucil та втратою ваги не проводилось. Proctor & amp; Gamble - винахідники Metamucil - стверджують, що клінічні дослідження посилили переваги Metamucil у втраті ваги.
Крім того, були проведені дослідження втрати ваги клітковини, яка є основним компонентом Метамуцилу.
Дослідження втрати ваги з клітковини 2001 року дало певні вагомі результати. Зокрема, ті, хто додавав 14 г клітковини на день до свого раціону, зазнали 10% зниження споживання калорій і втратили в середньому 4,7 фунта за 4 місяці, не змінивши жодного іншого аспекту свого режиму харчування чи фізичних вправ.
Врешті-решт, клітковина міститься в багатьох різних добавках для схуднення, включаючи, зокрема, Бистриктин, Ліпозен та Худе волокно.
Багато з цих добавок для схуднення на основі клітковини використовують таку форму клітковини, яка називається корінь коньяку, також відому як глюкоманнан. Подібно до лушпиння псиліуму, ця клітковина набрякає в шлунку і допомагає нам почуватися ситішими.
Як приймати Метамуцил?
Метамуцил відносно легко приймати. Ви насипаєте порошок у порожню склянку, а потім додаєте до нього 8 унцій води або якусь «іншу прохолодну рідину». Потім швидко перемішайте суміш і негайно випийте.
Ви можете приймати до трьох порцій Метамуцилу на день. Тим, хто щойно розпочав прийом Метамуцилу, рекомендується починати прийом однієї порції Метамуцилу на день, перш ніж поступово збільшувати споживання.
Metamucil також пропонує різні вказівки щодо застосування відповідно до бажаних переваг для здоров’я:
Як приймати Metamucil, щоб відчувати менший голод між прийомами їжі: Візьміть дві круглі чайні ложки Metamucil з 8 або більше унціями рідини під час їжі, до трьох разів на день.
Прийом Метамуцилу для зниження рівня холестерину та поліпшення здоров’я серця: Візьміть одну круглу чайну ложку в 8 унцій рідини тричі на день.
Прийом Metamucil для підтримки здорового рівня цукру в крові: Візьміть одну округлу чайну ложку Metamucil у 8 унцій рідини тричі на день. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати Метамуцил, якщо ви вже приймаєте препарати для контролю рівня цукру в крові.
Як приймати Metamucil для зміцнення здоров’я травної системи: Візьміть одну круглу чайну ложку в 8 унцій рідини до трьох разів на день.
Усі вищевказані вказівки стосуються "Дорослих від 12 років", тому Metamucil не рекомендується дітям до 12 років.
Лушпиння псилію також може впливати на ефективність певних ліків. Тому рекомендується приймати Метамуцил принаймні за 2 години до або після прийому будь-яких ліків.