метеоризм; що викликає це і як ми можемо цього уникнути Ваша аптека

Метеоризм, хоча і неприємний чи смішний, є природним явищем, яке зазвичай виводить гази з-під розкладання речовин у товстій кишці. Зазвичай доросла людина видаляє газ 13-21 раз на день.

Якщо це трапляється частіше і створює дискомфорт, спочатку слід з’ясувати, що викликає цю проблему і як її можна усунути. У більшості випадків необхідно лише змінити харчові звички.

Причини надмірного метеоризму

• Харчові продукти

Їжа є основною причиною надмірного метеоризму. Хоча їжа по-різному впливає на кожну людину, існує безліч продуктів, які сприяють цьому розладу:

- овочі з високою ферментацією: квасоля, капуста, селера, кукурудза, горох;

- молоко та молочні продукти;

- фрукти: абрикоси, яблука, банани, цитрусові, сливи;

- фруктовий сік і газовані соки;

- продукти зі штучними підсолоджувачами, такі як сорбіт, ксиліт або маніт;

Загалом, їжа з природним цукром, багата клітковиною і багата крохмалем, швидше за все, спричиняє появу газів через те, як організм їх розщеплює. Це не означає, що ми більше не вживаємо ці продукти, особливо ті, що складають основу здорового харчування, а лише враховуючи спожиту кількість, їх приготування та харчові асоціації.

Наприклад, готуючи страви з бобових, рекомендується замочувати овочі напередодні ввечері, а потім варити їх у прісній воді.

• Кількість проковтнутого повітря

Накопичення повітря в травному тракті також є фактором надмірного метеоризму. Щоб зменшити аерофагію, слід уникати деяких шкідливих звичок:

- вживання жувальної гумки та смоктання цукерок;

- куріння, особливо відразу після їжі;

- використання соломи для споживання рідини;

- вживання газованих напоїв.

Також накопичення повітря в травному тракті може зіграти свою роль і носити занадто широкі протези, рясні носові виділення або багаторазове ковтання при нервових станах.

• Ліки та медичні умови

Надлишок газів може бути побічним ефектом деяких ліків, таких як деякі, що використовуються для лікування діабету 2 типу, або ті, що містять сорбітолові підсолоджувачі. Клітковина або добавки кальцію у вигляді карбонату кальцію також можуть викликати метеоризм.

І певні захворювання можуть викликати цей дискомфорт:

- синдром подразненого кишечника;

- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба;

Лікування

Залишаючи осторонь медичні стани, які мають побічним ефектом надмірне метеоризм і які необхідно лікувати під керівництвом спеціаліста, в цьому стані рекомендується передусім гігієнічно-дієтичний режим.

Такі рослини, як імбир, кріп, м'ята, аніс, кмин і ромашка, сприятливо впливають на травлення, сприяючи виведенню газів.

---