Метод дієти на Таїті - дієта на Таїті, екзотична дієта Femme Actuelle MAG

Основи: протягом 4 днів ви дотримуєтеся рекомендацій дієти Таїті. Риба, нежирне м’ясо, фрукти та овочі та дуже мало (одна столова ложка щодня) жиру. Вийдіть з макаронних виробів, рису, хліба та будь-якого іншого крохмалю. Останні 3 дні тижня ви відновите збалансовану дієту. Ви можете продовжувати це лікування протягом місяця, чергуючи ці фази. Однак продовжувати це не слід.

дієта

Згодом, щоб зберегти фігуру, ви також можете просто виконувати рекомендації цієї дієти один день на тиждень.

Типове меню дієти для Таїті:

Сніданок

1 чай або 1 кава без цукру

1 склянка соєвого молока

200 г 0% -ного ванільного сиру

1 грона винограду

Обід

1 миска огірка/помідорів + лимонний сік, сіль, перець

200 г хека (2 заморожених стейки) з кокосом і лаймом + кабачки каррі

Перекус

1 0% сиру

Обідати

1 салат зі шпинату (150 г) + креветки + 0% сирний соус і лимонний сік

Тріска на пару + шпинат в кокосовому молоці

1 салат зі свіжих фруктів

Що можна їсти: нежирне м’ясо, риба, фрукти та овочі, молочні продукти (0% жиру). Можна пити каву, чай (без цукру), свіжі фруктові соки.

Однак ви не будете чіпати крохмаль або солодощі.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !