Метод дієти Сеньялет і принцип дієти Сеньялет

  • Принцип дієти Сеньялет
  • Схуднути за допомогою дієти Сеньялет
  • Ключі до успішного схуднення за допомогою дієти Сеньялет
  • Переваги та недоліки дієти Сеньялет

метод

Родовий та оригінальний харчовий підхід для гіпотоксичної дієти.

Розроблений дуже відомим лікарем і біологом Жаном Сеньяле, Дієта Сеньялет який вилікував би майже 91 хворобу, також дозволив би стати худим і залишатися худим. Ось усе, що вам потрібно знати, щоб дотримуватися цієї дієти, яка вимагає великої мотивації в поєднанні з незмінною строгістю.

Принцип дієти Сеньялет

Доктор Сеньялет виступає за повернення до харчової моделі, близької до епохи палеоліту. Причина ? Сучасна їжа закупорює наш кишечник і робить кишковий бар’єр проникним, дозволяючи багатьом небажаним молекулам потрапляти в організм.

  • Потрапляючи в кров, вони запускають імунну систему, яка генерує запальну реакцію. Занадто повторювана, запальна реакція може призвести до аутоімунних захворювань.
  • Іноді перевантажені, імунна система вже не може очищати організм цих небажаних частинок, що створює засмічення клітин і надмірне навантаження на органи, що очищають, і, отже, поява захворювань на виведення.

Схуднути за допомогою дієти Сеньялет

На додаток до обмеження різних елімінаційних захворювань, практика дієти Сеньялет дозволить вам схуднути стійким способом, за умови дотримання цієї дієти протягом усього життя.

Перебільшення тваринного білка

Білки займають почесне місце в дієті Сеньялет. Вони слід вживати у вигляді м’яса, риби та яєць. Тваринні білки використовуються для підтримки м’язової, а не жирової маси. З цього приводу дієта Сеньялет нагадує білкові дієти.

Повне виключення певних груп продуктів харчування

  • Всі молоко від тварин та похідні від них продукти заборонені. Ці продукти виділяють багато інсуліну, гормону, що зберігає жир і цукор. Тому їх видалення впливає на втрату ваги.
  • Усі джерела клейковини та мутованих злаків (жито, овес, пшениця, ячмінь, кукурудза, спельта, камут) заборонені, а також їх похідні. Дозволений лише рис (дикий ідеал), кунжут, гречка, пшоно, каштани та лобода, оскільки вони уникають піків глікемії і, отже, піків інсуліну.
  • Тваринні жири, рафінована олія та маргарин заборонені. Використовуйте олії холодного віджиму: оливкова, ріпакова, фундукова, багата ненасиченими жирними кислотами. Споживані в сирому вигляді, в помірних кількостях, вони полегшують виведення, дбаючи про вени, артерії та кров.

Повне виключення певних кулінарних технік

Слід уникати будь-якого варіння, що створює температуру вище 110 ° C.. Також слід сприяти криводіворизму.

Оскільки приготування їжі за високих температур має тенденцію до збільшення глікемічного індексу продуктів (їх сили підвищувати рівень цукру в крові), цей захід обмежує секрецію інсуліну, а отже, і зберігання цукру та жирів.

Ключі до успішного схуднення за допомогою дієти Сеньялет

  • Повинно бути дуже дисциплінований і надзвичайно мотивований дотримуватися цієї дієти, оскільки вона дуже обмежує. Це суперечить нашій культурі харчування.
  • Початок гіпотоксичної дієти також означає принесення в організм лише здорових речей. Тому повинен заборонити всі промислові товари, уникати алкоголю та тютюну та віддавати перевагу продуктам органічного землеробства.

Переваги та недоліки дієти Сеньялет

Дієта Сеньялет дозволяє:

  • схуднути стійко;
  • запобігти або навіть вилікувати майже 91 патологію, включаючи аутоімунні захворювання, такі як розсіяний склероз, захворювання, що закупорюють клітини, такі як рак, діабет 2 типу або хвороби, що ліквідують, такі як коліт.

Увага: на даний момент користь дієти Сеньялет від згаданих раніше патологій на даний момент є лише теоретичною та науково не доведеною. Однак сьогодні більшість лікарів сходяться на думці, що така дієта є найефективнішим рішенням при хворобі Крона.

Однак дієта Сеньялет також має свої межі:

  • Цю дієту необхідно обов’язково доповнювати вітамінами та мінералами у вигляді харчових добавок.
  • Цей режим є дуже обмежувальним, майже неможливим і не допускає будь-яких відхилень для того, щоб функціонувати. Відхилення на 10% від рекомендацій призведе до 50% втрати вигоди (проблема здоров’я!).
  • Напружене соціальне життя несумісне з цим режимом. Їжа стає справжнім головним болем.
  • Харчування в сирому вигляді вимагає дотримання свіжості їжі та гігієнічних правил, що застосовуються до їжі. Існує вищий ризик паразитозу, ніж коли їжа добре готується (особливо з м’ясом та рибою).
  • Дієта Сейньяле може спричинити головний біль, втому, діарею, біль у м’язах, нежить.
  • Автор помер від панкреатиту, спричиненого дієтою.

Також у розділі:

Усі плани

  • Низькокалорійні дієти
  • Дієти з низьким вмістом вуглеводів
  • Дієти з високим вмістом білка
  • Окремі режими
  • Режими відчуження
  • Збалансовані дієти
  • Монодієта
  • Інші дієти для схуднення
  • Лікування від голодування та детоксикації