Метод Фельденкрайза покращує рухливість вашого тіла
Метод Фельденкрайза має на метіполіпшити рухливість тіла. Ця техніка є альтернативним методом дисциплінування скелета за допомогою розуму. Виконання цих вправ не тільки допомагає зняти м’язову напругу а також для покращення спортивних показників. Все більше і більше наших спортивних тренерів використовують принципи цього методу у своїх фітнес-програма. Ви хочете дізнатись більше про його переваги ? Автоспорт надає всі подробиці цієї статті.
Метод Фельденкрайза, альтернатива
Багато повсякденних дій не вимагають розумових зусиль підтримується. Ми рухаємось, бігаємо, дихаємо несвідомо. Все відбувається природним шляхом. Але чи робимо ми хороші жести ? Це питання, яке лікар Моше Фельденкрайс приземлився після того, як був травмоване коліно під час війни. Імовірність того, що операція може вилікувати його, є низькою, наш воїн вирішив дослідити інше рішення. Фізик, захоплений неврологією та співзасновник джиу-джитсу у Франції, вчений спирається на всі свої знання, щоб розробити техніку, що дозволяє йому рухатися без болю.
В чому принцип ?
У 1950-х роках доктор Фельденкрайс представив плід його досвіду. Щоб застосувати свій метод до якомога більшої кількості людей, він створює декілька рухів, призначених для цього з'єднати тіло і розум. Основною метою цих фізичних вправ є не ідеально відтворити низку заздалегідь визначених жестів, а скоріше зосередити свою увагу на відчуття. Ось чому під час сесії практик не нав'язує жодної фігури, але усно запрошує учасників виступити щоденні рухи або розміститися в незвичні позиції. Жестів досить, виконуються повільно і не вимагають якихось особливих здібностей як витривалість чи спритність. Кожен учень виконує вправи по-різному, щоб знайти найкраще рішення. адаптований до її тілесності. Хочете побачити, як виглядає урок? Клацніть тут.
Для кого ?
Зосередьтеся на пошуку рухів, які не генерують жодного напруга м’язів, метод Фельденкрайза залучає дедалі більше послідовників. Це високо цінується літні громадяни, наприклад, хто бажає знайти простіший жест. Ця терапія також може застосовуватися до осіб, які страждають на рухові труднощі щоб допомогти їм координувати свої рухи. Навіть спортсменів знайти корисні ефекти. Для танцюристи, ця практика дозволяє відкрити нові способи пересування. Це також може допомогти музиканти прийняти ідеальну позу для гри на своєму інструменті. Таким чином, переваги цього методу є дуже різноманітний і може застосовуватися до будь-яка особа бажаючих відкрити для себе потенціал його тіла. Ви можете знайти його повний обсяг тут адресу.
Які переваги ?
Виконуючи регулярно, вправи за методом Фельденкрайза відображають ваше повсякденне життя та ваші спортивні заняття.автоматизми корисний.
Це також допомагає полегшувати болі в тілі, мігрень та біль при артриті посилити гнучкість, вміння та концентрація.
Крім того, прослуховування свого тіла дозволяє визначте свої межі фізичний. Кілька свідчень показують, що це дисципліна зменшується число хронічні травми серед спортсменів. Дійсно, це дуже ефективно для гранична травматичність викликані повторюваними рухами (бурсит, тендиніт, синдром зап’ястного каналу тощо).
Певні вправи також допомагають розвиватися глибокі м’язи, необхідне для ліпити силует, поліпшити продуктивність і стійко зміцнювати фізичну форму. Таким чином, цей прийом може бути використаний у профілактика для уповільнення старіння організму.
З іншого боку, це впливає на добробут у багатьох відношеннях. Під час дієт метод Фельденкрайза пропонує a точніше сприйняття від тіла. Ви оціните ваші зусилля ще більше і будете мотивовані Продовжуйте таким чином. Щоденне виконання вправ за тілом за методом Фельденкрайза в рамках фітнес-програми також може стати чудовим ритуал релаксації що зменшить стрес і повернути вам задоволення рухатись.