Метод тренування Маї Бодлер з питань харчування
МОЄ ЛЕГКО ДОТРИМАТИ ПИТАННЯ МЕТОДУ КОУЧИНГУ ЗА 4 КРОКИ.
Навіть незважаючи на мій метод збалансування їжі ретельно адаптується для кожного нового клієнта ми маємо спільна база що дозволяє всім нашим тренерам працювати в одному напрямку. Ці 4 фази можуть розвиватися залежно від ваші цілі, з ваш фон, з ваш спосіб життя, з ваші харчові звички, з ваш бюджет, ваш смак до кулінарії та кухонне обладнання, доступне вдома.
Всі наші 14 тренінгів з питань харчування мають спільну мету: відповідати вашим цілям. Тому саме ви формуєте коучинг так, як хочете. Втрата ваги або просте збалансування їжі, що відповідає вашому поточному способу життя? І те, і інше? Щось ще ? Тобі вирішувати. Ми адаптуємось, це наша робота.
01. Перший етап тренінгу з питань харчування: ЕТАП ДЕТОКСУ
Ця перша фаза дозволить вам очистити своє тіло, наповнити його водою, антиоксидантами, вітамінами та мінералами! Справжній поштовх для вашого тіла !
Лікування DETOX триває максимум 2 тижні. Вона допоможе детоксикація ваш організм, детоксикація печінки, детоксикація нирок, всі органи, що беруть участь у травленні, будуть очищені. Очищаючи своє тіло, цей перший етап дозволяє скинути лічильники до нуля, щоб почати роботу хороші бази!
І якщо ви хочете схуднути, ця фаза є спровокуйте втрату ваги легше.
Щоб зробити речі максимально простими для вас, ваш особистий тренер-дієтолог пропонує вам щотижня протягом наступних заходів 7-денне меню, адаптоване до вашого способу життя, ваших смаків, звичок та цілей.
Ми починаємо з лікування детоксикаційним соком. Але будьте обережні, мова не йде про вживання в їжу лише рідини протягом 15 днів! Якщо можливо, ви починаєте трапезу зі смачного детоксикаційного смузі (фрукти та овочі, гарячі або холодні супи, вода для детоксикації), натхненного сезонні рецепти рекомендовані вашим тренером або тими, кого ви можете знайти на моєму веб-сайті або в моєму мобільному додатку MAIA COACH®.
Дослідження довели що споживання смузі та супів на початку їжі зменшує споживання їжі зі 150 ккал до 200 ккал під час наступного страви. Ці дезінтоксичні смузі дозволять вам досягти відчуттів ситість та з насичення завдяки великій кількості клітковини, яку вони забезпечують. Тож ви їсте менше і краще, не усвідомлюючи цього.
Цей етап також дозволить вашому тренеру виявити шкідливі звички та зрозуміти, як допомогти вам досягти ваших особистих цілей.
02. Другий етап тренінгу з питань харчування: ЕНЕРГЕТИЧНА ЕТАП
Саме на цьому етапі ваш тренер налаштовує різні персоналізовані поради який потроху приведе вас до успіху. Ваш тренер буде базуватися на ваші звички струму, тому що є обов'язково позитивні.
Якщо наші конкуренти роблять протилежне, бажаючи нав'язати вам заздалегідь визначений метод, ми йдемо проти зерна шляхом пропонуючи пристосувати нас що ти вже робиш щодня. Його простіше налаштувати на довгі магістралі, і тому це працює.
Як частина a тренування для схуднення, з цього ми також дійсно почнемо втрата ваги, зберігаючи свою енергія до максимуму. Неможливо втомитися цілий день !
Також на цьому етапі ваш тренер почне давати вам персоналізовану пораду щодо збільшення вашого фізична активність. Не слід нехтувати цим, оскільки збалансованого харчування недостатньо для того, щоб підтримувати його самостійно стійке схуднення. Їжа підійде 80% подбає робота та фізичні навантаження 20% що залишився. Але будьте обережні, це так кожен на своєму рівні очевидно (ходьба, садівництво, прасування, біг, плавання, зумба, катання на гірських велосипедах, верхова їзда: вибір за вами).
03. Третій етап тренінгу з питань харчування: ЕТАП + КРАСИВИЙ
Сюди ви йдете досягти своєї мети персонал. І саме на цьому етапі ваш тренер перевіряє, чи були придбані основи та чи є у вас все клавіші дуже скоро продовжувати самостійно.
У випадку коучингу для схуднення це остаточна розтяжка для втрати останніх зайвих кілограмів, до досягнення своєї мети. Тоді ваш тренер навчить вас, як підтримувати цю нову вагу в довгостроковій перспективі, не перетворюючись на одержимість.
І саме там під час більших втрат ваги вам допоможе тренер для схуднення прийміть своє нове тіло і до любити тебе як ти є.
04. Останній етап тренінгу з питань харчування: ЕТАП Зеніту
Ця фаза дозволяє останні перевірки. Це останній крок у компанії вашого тренера, той, який потроху веде вас автономія усього.
Для людей, які схудли, ця фаза спрямована на підтримку слідували. Спілкування з вашим тренером буде більш рознесеним і буде здійснюватися один-два рази на місяць, поки ви точно не станете повністю автономний !