Методи Еренфріда та Фельденкрайза - Суглоби - Веледа
Еренфрід і Фельденкрайс:
ніжно повернути повноту тіла і розуму
З другої половини 20 століття було розроблено кілька методів фізичних вправ, натхненних східними практиками. Серед них методи Фельденкрайза та Еренфріда можуть бути придатними при болях у суглобах. М'які та пристосовані для кожного, вони базуються на кращому знанні нашого власного тіла і пропонують дуже щадні вправи, які повинні повернути гнучкість суглобам, навіть коли вони болять.
Метод Еренфріда
Цей метод, який також називають "цілісною гімнастикою", був розроблений Лілі Еренфрід, лікарем та фізіотерапевтом. Він заснований на пробудженні пропріоцептивної чутливості та самосвідомості. Очевидно, що це базується на кращому оцінюванні положення та рівноваги кожної частини нашого тіла. Тому виконувані вправи персоналізовані. Вони засновані на роботі дихання, рівноваги та активної тонічності-релаксації, з повною самосвідомістю. Ця щадна гімнастика, яку дуже цінують фізіотерапевти, сприяє кращому вирівнюванню скелета, полегшенню хворобливих скорочень і більшій свободі тіла.
Метод Фельденкрайза
Ми також зобов'язані цій техніці лікареві, доктору Моше Фельденкрайзу. Практикуючі бачать себе вихователями, які вчать учасників вдосконалювати свої знання за допомогою повільних, м’яких рухів, що виконуються на підлозі сидячи або лежачи. Ця практика, яка особливо шанує тіло кожного, значно покращить сприйняття тіла та якість життя людей, які страждають від болю в м’язах або суглобах.