Методи очищення йоги Вправи з очищення йоги (Кріас)

На думку деяких вчителів йоги, методи очищення знаходяться в системі Хатха-йоги класифікуватися як важливіші за асани .

Стимуляція травного вогню за допомогою описаних тут ритуалів очищення йоги особливо важлива, інакше люди хворіли б. Це нагадує вислів «Смерть сидить у кишечнику». Варісара Дауті (зрошення товстої кишки) та Агнісара Дауті (швидкі рухи живота) особливо підкреслюються. Регулярна клізма є частиною багатьох традицій зцілення.

У наш час ми чистимо зуби звичайно. Згідно з древніми писаннями, ви повинні щодня чистити язик і вуха та робити невеликий поглиблення поглиблення лоба.

Прадіпіка 02-20 В результаті очищення каналів (Надіс) дихання можна затримати за бажанням, розпалюється травний вогонь, проявляється тонкий звук (Нада) і організм стає вільним від хвороб.

Тут: Оригінальні вказівки щодо методів очищення йоги

У другому розділі «Хатха Йога Прадіпіка» Сватмарана називає шість вправ очищення, які призначені для підготовки тіла йога до забезпечення міцного здоров’я для досягнення вищих посвячень. Геранда Самхіта також розділена на 6, але там чистячі вправи розширені, додатково поділені і іноді відрізняються від інструкцій у Прадіпіці.

Тут ви можете знайти відповідні вірші, а також пояснення, поради та відео для окремого "Крії/Шаткарми".

7 очисних вправ

Очищення шлунка (Дауті),
Очищення товстої кишки (Басті),
Очищення носа (неті),
Очищення очей (Trataka),
Очищення тонкого кишечника (Наулі або Лаулікі),
Очищення легенів (Капалабхаті).
Очищення прямої кишки (Какри)

Загальне правило

Деякі з методів чищення можуть бути шкідливими для здоров’я, якщо їх робити неправильно, і тому техніки очищення слід вивчити у фахівця. Також бажано проконсультуватися з лікарем перед початком очисних обрядів. Можуть бути причини уникати техніки чищення. Наприклад, деяким людям із серцевими захворюваннями заборонено пити занадто багато води.

Вступне відео

Загальні вірші з Хатха Йоги Прадіпіка про вправи на очищення:

02-21 Якщо у вас надмірна вага або у вас шлаки, спочатку слід практикувати шість очисних вправ. Однак здорові люди не повинні практикувати їх, якщо фізичне тіло має збалансований характер.

02-22 Це передбачає очищення шлунка (Дауті), очищення товстої кишки (Басті), очищення носа (Неті), очищення очей (Тратака), очищення тонкої кишки (Наулі) та очищення легенів (Капалабхаті). Їх називають шістьма актами (шат-карма).

02-23 Ці шість очисних вправ є секретом і впливають на очищення фізичного тіла. У сукупності вони мають кілька якостей і цінуються найкращими йогами.

02-36 Шість вправ для очищення врівноважують надлишок мокротиння (Капха) та інші дисбаланси в здоров’ї (Доша). Після очисних вправ йог повинен виконати дихальні вправи (пранаяма), тоді успіх буде досягнутий без зусиль.

02-37 Завдяки дихальним вправам (пранаяма) усуваються всі домішки. Однак деякі вчителі не погоджуються на інші очисні вправи.

Ви можете знайти більше віршів у відповідній техніці очищення йоги:

Капалабхаті як очищення легенів і як очищення лобової пазухи

Капалабхаті - як очищення легенів

Спочатку вірші з Хатха Йоги Прадіпіка на Капалабхаті, де ця техніка очищення описується як швидка пранаяма:

02-35 Як сильфон у кузниці, йог дуже швидко вдихає і видихає. Капалабхаті повністю відганяє бездіяльність (порушення мокротиння) людини.

Коментарі до вправи:

Наулі/Лаулікі - очищення тонкої кишки

Наулі в Хаді Йога Прадіпіка

Перші вірші з Хатха Йоги Прадіпіка про Наулі:

02-33 Йог повинен, нахилившись вперед, дозволяти животу потужно і розмахуючи кружляти справа наліво.

02-34 Це розпалює повільний травний вогонь і сприяє хорошому травленню. Це також створює глибоке відчуття щастя і врівноважує будь-який дисбаланс у здоров’ї. Наулі - вінець хатха-йоги.

Коментарі до вправи:

Тратака - очищення очей

Тратака в Хатха Йога Прадіпіка

Спочатку вірші з Хатха Йоги Прадіпіка на Тратаці (також Тратак), очищення очей або медитація очей:

2-29 Йог повинен уважно дивитись прикутим поглядом на маленьку точку, поки не з’являться сльози.

2-32 Це утримує очі вільними від хвороб, виснаження та запобігає іншим захворюванням. Йог повинен тримати Тратаку в таємниці.

Версії для вправ з м’яким виглядом:

Неті - очищення носа

Неті в Хатха Йога Прадіпіка

Перші вірші з Хатха Йоги Прадіпіка про Неті:

Йог повинен вставити м'який шнур (довжина: проміжок, близько 20 см) у носовий хід і витягнути його з рота.

02-30 Неті очищає череп і, безумовно, дає божественне прозріння. Крім того, Неті швидко виліковує всі захворювання, які розвинулися над ключицею.

Коментарі до вправи:

Басті - очищення товстої кишки/очищення прямої кишки

Басті в Хаді Йога Прадіпіка

Перші вірші з Хатха Йоги Прадіпіка на Басті:

2-26 Йог присідає у воді до пупка і веде трубочкою [напр. Бамбукова трубка] в задній прохід. Йог стискає тазове дно.

2-27 Захворювання залоз, селезінки та черевної порожнини та навіть усі захворювання, спричинені дисбалансом вітру (Вата), жовчі (Пітта) та мокротиння (Капха), | безсумнівно, виліковуються Басті.

2-28 Це приносить очищення фізичного тіла, сили сприйняття та внутрішніх органів. Йог отримує красу і посилення травного вогню. Басті видаляє надлишок усіх дош.

Коментарі до вправ Басті у відео:

Сукадєв рекомендує в наші дні використовувати клізму або інший апарат для клізми:

Дхауті - внутрішнє очищення

Дхауті в Хаді Йога Прадіпіка

Спочатку вірші з Хатха Йоги Прадіпіка на Дхауті:

Прадіпіка 2-24 Згідно з методикою, яку навчає Гуру, мокру тканину слід ковтати потроху. Тканина повинна мати ширину чотирьох великих пальців і довжину 15 рук. Йогу слід знову витягнути тканину. Це називається Дхауті.

Прадіпіка 2-25 кашель, астма, сибірська виразка, проказа, мокрота та 20 інших захворювань | Безслідно зник через Дхауті.

Коментарі до практики Прадіпіка Дхауті:

Варіант Прадіпіка Дхауті представляє лише один із них 11 внутрішніх прибирань представляють, що в Геранда Самхіта підлягати опису. Це "одне з найбільших досягнень, що старі йоги залишили нас ".

Прочитайте самі і подивіться, чи хочете ви включити ту чи іншу вправу Дхауті у своє повсякденне життя.

Какрі

У Писаннях Хатха-Йоги є навіть більше методів очищення, ніж тих, що описані в Прадіпіці Хатха-Йоги або в Геранді Самхіті. Наприклад, обговорена тут вправа чакри. Цю техніку очищення викладає Шрініваса, автор "Хахаратннавалі", "додаткового тексту" до Хатха Йога Прадіпіка. Він додав вісім методів очищення та критикував Сватмараму, автора Хатха-Йоги-Прадіпіка, за те, що він не включав практику очищення заднього проходу у свою роботу. Можливо, Сватмарама не пропустив цю вправу очищення в Прадіпіці без жодної причини .